Cea mai cunoscuta planta folosita in tratamentul insomniei este teiul. Ceaiul din infuzie de flori de tei (o lingurita la o cana) baut seara inainte de culcare.
Alte plante folositoare sunt valeriana, odoleanul, hameiul, roinita si levantica. Se pot folosi sub forma de infuzie, tinctura sau ulei aromat.
Ceaiuri cu efect somnifer:
- 2-3 linguri de conuri de hamei la o ceasca de apa clocotita;
- 30g de valeriana si hamei si 40g de roinita, din care se foloseste cate o lingurita la o cana.
Uleiurile aromate se pot folosi sub forma de aerosoli, cate 3-4 picaturi la 30-40ml apa in lampa sau sub forma de aplicatii externe, in uleiuri de masaj.
O alta metoda pentru inducerea somnului linistit este confectionarea pernelor de plante. Se usuca plantele si se pastreaza in mici saculeti de material textil. Se introduc in perna.
Cativa pumni de hamei in perna actioneaza mai bine ca un somnifer chimic.
No comments:
Post a Comment