Total Pageviews

Showing posts with label tratamente boli. Show all posts
Showing posts with label tratamente boli. Show all posts

Monday, February 18, 2013

Argila part1


In vechile papirusuri Egiptene au fost gasite retete de tratare a diverselor inflamatii externe sau interne, infectiilor, abceselor, tulburarilor intestinale, chiar a sifilisului cu ajutorul argilei. 
Argila trebuie pastrata in cutii din lemn. Inainte de a fi folosita ea trebuie uscata la soare doua-trei zile apoi este pisata marunt, se trece printr-o sita de metal pentru a fi eliminate corpurile straine care pot aparea in ea, se adauga apa calda sau apa cu sare de bucatarie (in proportie de 10 la suta), se amesteca si se incalzeste la baie de aburi.  
Cea mai buna argila este aceea luata din cariere, actiunea argilei luata de la adincime este de citeva ori mai ridicata decit cea a argilei de suprafata.  

Tipuri
Argila alba sau caolinul 
- silicat de aluminiu cu adaos de silicat de magneziu si calciu. 
- se foloseste in cazurile de extenuare si de demineralizare a organismului, in anemie, in afectiunile de natura oncologica.
Argila verde 
- contine siliciu (49 %), aluminiu (5,6 %), oxid de fier (4,4 %), magneziu (4,2 %), oxizi alcalini de fier (3 %), apa (7,4 %)
- este folosita in tratarea bolilor care apar o data cu inaintarea in virsta, ateroscleroza, tuberculoza.
Argila rosie 
- de mare ajutor in bolile articulatiilor.
Argila untoasa de culoare albastra
- are acelasi cimp de vibratii ca si celulele sanatoase si ca este capabila sa echilibreze biocimpul slabit al omului 

Argila contine 
- toate microelementele si substantele active din punct de vedere biologic 
- concentreaza raze electromagnetice
- o mare cantitate de radiu – un element chimic radioactiv care are caracteristici naturale unice
- concentreaza in ea magnetismul soarelui, aerului si apei
- este un amestec de alumosilicati (sare naturala a acizilor silicici, in a carei structura cristalina o parte din ionii de siliciu sint inlocuiti cu cei de aluminiu)
- contine siliciu, aluminiu, mangan, titan, potasiu, calciu si sodiu
- este bogata in substante active din punct de vedere biologic, saruri minerale si microelemente (magneziu, bariu, beriliu, fier, galiu, cupru, cobalt, molibden)

Beneficii
- cel mai bine este sa folositi argila din localitatea in care traiti.
- contribuie la regenerarea tesuturilor
- ajuta in eliminarea toxinelor
- la remineralizarea organismului (absorbtia sarurilor)
- influenteaza in mod nemijlocit sistemul endocrin uman
- la eliminarea toxinelor, a gazelor
are proprietati antitoxice, antiseptice, antibacteriologice si de conservare. 
- argila si namolul marin elimina din organism tot ceea ce este vatamator si negativ, iar procesele inflamatoare 
- absoarbe grasimile si toxinele de natura gazoasa, mirosurile, gazele, puroiul, microbii
- este un dezintoxicant deosebit (neutralizeaza veninul)
- are proprietati antiseptice
- vindeca foarte bine ranile 
- contribuie la restabilirea potentialului bioenergetic 
- tinde catre partile afectate ale corpului, catre locurile care au nevoie de regenerare bioenergetica
- argila vibreaza asemenea celulelor sanatoase si in acest fel le purifica de substantele daunatoare adunate in ele, substante care impiedica functionarea lor normala.
cuprul continut in argila stimuleaza secretia fermentilor din ficat, a hormonilor din hipofiza si din pancreas, contribuie la schimbul corect de albumine, grasimi, hidrati de carbon si vitamine
- este un conservant extraordinar si ajuta la pastrarea strugurilor, morcovilor, sfeclei, ridichilor in timpul iernii
- ouale cufundate citeva secunde in argila amestecata cu apa, iar dupa aceea uscate, se pot pastra mai mult de cinci luni la o temperatura mai scazuta
- sub forma de comprese reci in tratarea isteriei, afectiunilor sistemului cardiovascular si ale aortelor
- s-a folosit cu succes argila in tratarea holerei asiatice
- soldatilor francezi li se adauga argila in mustar pentru a fi protejati in timpul epidemiei de dizenterie
- cu ajutorul argilei sint eliminate toxinele

Cum se foloseste?
- se foloseste sub forma de alifie, pasta, comprese, cataplasme, fretionari, balsamuri in care se adauga miere, otet, ierburi aromatice, dar si sub forma de bai terapeutice sau dizolvata in apa pentru clisme.
- in afectiunile cronice se folosesc compresele calde
- in cazul abceselor si al supuratiilor – cele reci
- argila calda este contraindicata in hemoragii, in circulatia proasta a singelui, in tumori, tuberculoza, de asemenea in timpul menstruatiei
- argila nu trebuie fiarta si nici adaugata peste ea apa clocotita, pentru ca in acest fel isi poate pierde proprietatile terapeutice, ci trebuie doar incalzita la 40-60 de grade la baie de aburi.
- se pune pe un tifon o lipie din argila groasa de 1-2 centimetri putin mai mare decit partea bolnava
- argila calda se aplica pe ficat, plamini, vezica biliara si articulatii
- pentru bolile de inima sau al contuziilor se pun comprese cu apa in care s-a dizolvat argila
- lipiile si compresele trebuie acoperite cu o pinza groasa pentru a mentine caldura
- abcesele care supureaza sint tratate cu ajutorul compreselor, care trebuie schimbate la fiecare 30-60 de minute
- pe stomac, ficat si picioare compresele se pun pentru doua-trei ore pentru a trezi o reactie puternica 
- este recomandata si pentru mastile cosmetice (se amesteca cu suc de castravete si apa in cantitati egale, se obtine astfel o pasta care se intinde pe fata pentru 10-30 de minute, dupa care se spala, se aplica o data pe saptamina. In cazul tenului cu cosuri argila pudra se amesteca cu ulei de masline)
- pentru afectiunile intestinului, in colite, in bolile ginecologice pentru spalaturi si clisme se pun trei-patru linguri de argila intr-un litru de apa, inainte de folosire se incalzeste la temperatura corpului.
- bai in care se adauga argila astfel incit apa calda pentru baie (37-39 de grade) sa devina tulbure (purifica organismul)



Saturday, February 2, 2013

Seminte, Nuci, Alune

Semintele sunt bogate in VitaminaE (antioxidant puternic) si grasimi sanatoase (mononesaturate si polinesaturate), continand insa si potasiu, seleniu, magneziu, calciu, fier, zinc, acizi grasi omega3(tin inima sanatoasa si ajuta la functionarea optima a creierului) si proteine.
Aceste contin fibre care ajuta sistemul digestiv, prevenind constipatia, scad nivelul colesterolului si tin sub control nivelul zaharului din sange.
Pentru a beneficia de toate proprietatile lor, la cele mai inalte niveluri, nucile si semintele ar trebui inmuiate in apa inainte de a fi consumate.
Imbunatatesc functiile creierului si vederea datorita profilului excelent de grasimi esentiale, vitamine si minerale ajuta mai ales in perioadele de oboseala intelectuala .
O portie de 50-70 de g de nuci, alune de padure, migdale, seminte de dovleac sau de floarea soarelui bine mestecate, impreuna cu un pahar de apa reprezinta o masa indestulatoare. E buna varierea sortimentelor consumate, pentru diversitatea de gusturi dar si de beneficiile fiecarui sortiment

Alunele de padure
- contin, magneziu, calciu, fier
- sunt bogate in vitamine B
- au un efect intens energizant.
- sunt indicate persoanelor cu probleme digestive si ale ficatului,
- ajuta in general si la prevenirea mai multor tipuri de cancer.

Arahidele
- sunt bogate in fibre, vitamine si minerale
- echilibreaza apetitul
- intareste inima
- intareste sistemul nervos
- arahidele prajite pot avea efecte neplacute, toxice chiar, asupra ficatului sau a stomacului
- arahidele proaspete previn aparitia cancerului
- lupta eficient si cu procesul de imbatranire.

Germenii de grau 
- doua linguri de germeni au 2,3 mg de vitamina E.

Migdalele
- au foarte multe flavonoide
- 28 de grame de seminte sunt echivalente cu o portie de brocoli gatit. 
- contin tocoferol, o forma de vitamina E (buna pentru piele)
- sunt bogate in vitamine, mai ales A si E
- contin proteine si fibre, fiind sarace in carbohidrati
- contin calciu, 20-25 de migdale continand aproximativ aceeasi cantitate de calciu cat un sfert de cana de lapte
- contin magneziu, mai mult decat cel din spanac si terci de ovaz, dar si cupru.
- 90% din grasimea din migdale este alcatuita din acizi mononesaturati
- antioxidantii continuti previn cancerul, bolile de inima si alte boli grave
- scad nivelul colesterolului rau
- amelioreaza durerile de stomac
- sunt bune pentru diabetici datorita indicelui glicemic scazut 
- mentin senzatia de satietate
- calciul previne osteoporoza si intareste oasele, dintii si muschii
- potasiul imbunatateste circulatia si confera mai multa energie
- fibrele previn bolile de inima, diabetul, constipatia, cancerul de colon si cel rectal
- proteinele ajuta sangele sa circule mai bine prin corp, astfel incat muschii si organele sa functioneze perfect.
- ajuta la controlul glicemiei
- reduc colesterolul rau
- reduc riscul bolilor de inima si chiar inflamatiile
- benefice pentru piele, par si unghii
- recomandate persoanelor care sufera de diabet sau de depresie

Mugurii de pin 
- 29 de grame de muguri de pin contin 2,6 mg de vitamina E

Nucile
- opt nuci pe zi mentin arterele sanatoase si previn aparitia atacului vascular cerebral
- bogate in potasiu, fosfor si magneziu
- indicate persoanelor care au probleme cu colesterolul
- indicate celor care se confrunta cu anemii ori depresii
- efecte de revitalizare a organismului.

Nucile caju
- au un continut bogat de calciu, potasiu, magneziu, fosfor, seleniu si vitamina K
- abunda in grasimi mono-saturate 
- sunt excelente in dietele de detoxifiere de primavara
- reduc riscul de obezitate, de diabet, riscul bolilor de inima, dar si cel al depresiei.

Nucile macadamia
- sunt cele mai bogate in grasimi 
- au cel mai scazut nivel de proteine
- au un continut mare de fibre, calciu, fier si potasiu
- indicate persoanelor care au probleme ale pielii sau se confrunta cu caderea parului
- contin vitamina A si acid palmitoleic(grabeste metabolismul, accelerand arderile)

Seminte de canepa 
- sursa excelenta de aminoacizi
- imbunatatesc sistemul imunitar 
- protejeaza inima de boli
- incarcate cu o lista impresionanta de nutrienti
- au un echilibru perfect intre ratiile de omega 3 si omega 6
- contin 10 aminoacizi esentiali, fiind in proportie de 30% compuse din proteina pura
- au 40% fibre, cea mai mare cantitate gasita in vreun aliment
- previn multe forme de cancer, boli de inima si Alzheimer ori Parkinson.

Seminte de chia
-
pline de fibre, proteine, nutrienti si diversi antioxidanti, dar si calciu
- stabilizeaza nivelul zaharului din sange
- scade riscul de boli cardiovasculare 
- au in proportie de 34% acizi grasi omega 3
- au de 30 ori mai multi antioxidanti decat afinele
- au de 6 ori mai mult calciu decat laptele integral
- au de 3 ori mai mult fier decat spanacul
- au de 15 ori mai mult magneziu decat broccoli
- au de 8 ori mai mult omega 3 decat somonul
- au cu 50% mai mult acid folic decat sparanghelul 
- au cu 25% mai multe fibre decat inul.
- absorb foarte multa apa si se maresc in stomac mentinand senzatia de satietate
- doua lingurite furnizeaza organismului aproximativ 7 grame de fibre, 4 grame de proteine, 205 miligrame de calciu, 5 grame de omega 3, plus alte vitamine, minerale si antioxidanti. 
- au un indice glicemic mic 
- sunt recomandate persoanelor care sufera de diabet
- ajuta la scaderea nivelului de colesterol
- intaresc sistemul imunitar 
- grabesc regenerarea celulelor.
- nu sunt recomandate pentru persoanele care au o tensiune arteriala mica, deoarece pot agrava afectiunea. 
- incetinesc absorbtia de carbohidrati si ajuta la stabilizarea nivelului de zahar din sange.  

Seminte de dovleac
- bogate in proteine, fier si zinc
- sunt o sursa excelenta de magneziu
- stabilizeaza nivelului de zahar din sange
- ajuta la construirea unor oase mai puternice 
- reduce stresul
- au multi fitosteroli care amelioreaza simptomele prostatei marite si dificultatile in urinare
- previn declansarea cancerului de prostata la barbati
- bogate in omega 3 si zinc
- reduc procesele inflamatorii, artrita si osteoporoza
- stabilizeaza nivelului de colesterol
- imbunatateste sistemul imunitar 
- lupta impotriva cancerului
- sunt o sursa excelenta de magneziu
- au un continut mare de uleiuri
- inlatura parazitii intestinali
- ajuta in unele afectiuni ale stomacului
- ar trebui consumate pe stomacul gol sau intre mese

Seminte de floarea soarelui
- 29 g de seminte prajite contin 7,4 mg de vitamina E si are 165 de calorii 
- 29 g de ulei de floarea soarelui contine 5,6 mg de vitamina E si are 120 de calorii
- au cocteilul perfect de fitochimicale pentru a ajuta in pierderea kilogramelor
- fac posibila o buna digestie
- bogate in acid folic
- contin grasimi bune, vitamina E, seleniu si cupru, elemente esentiale pentru o inima sanatoasa si pentru prevenirea distrugerii celulare
- ajuta la inlaturarea stresului
- intaresc sistemul cardiovascular si pe cel nervos
- sunt bogate in vitamine din complexul B, in vitamina A si in minerale precum magneziul, fierul sau potasiul, au un continut mare de seleniu si zinc.

Semintele de in
- bogate in acizi grasi omega-3, proteine si fibre
- scad colesterolul
- lupta impotriva bolilor de inima
- previn aparitia artritei si chiar a Parkinsonului 
- inlatura crampele menstruale 
- lupta cu infertilitatea  
- reduc aspectul neplacut al celulitei
- alina durerile de incheieturi 
- grabesc recuperarea dupa antrenamente fizice intense 
- regleaza digestia datorita continutului de fibre si grasimi esentiale

Seminte de papaya
- sunt pline de acid oleic si palmitic
- previn cancerul 
- detoxifica ficatul

Seminte de susan
- sunt bogate in calciu, magneziu, fier, zinc, vitamina B1 si fosfor
- micsoreaza tensiunea 
- previn afectarea ficatului de catre diverse toxine
- previn artrita, astmul, migrenele, durerile asociate ciclului menstrual, neplacerile menopauzei si ale osteoporozei

Thursday, January 24, 2013

Terapia prin ras

Rasul si surasul reprezinta un bun mijloc de relaxare si totodata de eliminare a unor tensiuni launtrice.
Rasul procura intotdeauna o senzatie de bunastare generala – atat la nivel fizic cat si la nivel psihic – si numeroase tulburari de sanatate datorate modului nostru defectuos de viata pot fi astfel vindecate de o maniera cu totul agreabila. 

Beneficii
- este un stimulator psihic 
- reduce stresul
- combate spasmofilia (provoaca o „furtună biochimica“ binefacatoare in zonele cerebrale care sunt conexe cu controlul emotiilor, conducand la sublimarea anxietatii si antreneaza o relaxare – la nivel cardiac, muscular si vascular – care va contracara excitabilitatea neuromusculara)

- reduce presiunea arteriala
- creste toleranta la durere (postchirurgicala, migrene, artrita, dureri menstruale)
- marireste nivelul de endorfina (“hormonul fericirii”)
- opereaza un veritabil masaj al trasaturilor fetei, contribuind la mentinerea frumusetii si supletii si tonusului acesteia si luptand astfel impotriva «buhairii» fetei (medicul Rubinstein)
- ajuta celulele sistemului imunitar
-  stimuleaza durabil sistemul nervos parasimpatic (atenueaza si poate ajuta in vindecarea astmului)
- favorireaza oxigenarea organismului
- stimuleaza contractiile diafragmei favorizand eliminarea reziduurilor respiratorii
- acţioneaza asupra sistemului muscular
- mareste capacitatea respiratorie (si prin aceasta aportul de oxigen)
- reduce tensiunile musculare si arteriale
- 20 de secunde de ras echivaleaza cu 3 minute de mers rapid
- produce cel putin aceleaşi rezultate ca si exerciţiul fizic si astfel permite atenuarea sau chiar eliminarea simptomelor asteniei psiho-fizice.
- este un excelent exercitiu respirator
- rasul creste secretia salivei si a sucurilor digestive, favorizand contractiile stomacale si intestinale. Bolul alimentar fiind mai uniform si mai complet digerat, vitaminele si mineralele sunt mai bine asimilate

Friday, January 18, 2013

Alimente cu rol detoxifiant

Detoxifierea organismului trebuie facuta periodic pentru ca din cauza produsilor de metabolism, a alimentatiei, stresului, lipsei sportului si ritmului haotic de viata organismul se impregneaza cu toxine, acestea acumulandu-se mai ales in tesutul adipos.

Alcoolul si tigarile, distrug organismul, deoarece se depun pe ficat si plamani. Cancerul la plamani si ciroza sunt bolile cele mai frecvente care-i afecteaza pe alcoolici si fumatori.
Bauturile racoritoare, tip cola, si energizantele consumate in cantitate enorma, fac ravagii prin continutul mare de toxine pe care il contin.
Medicamentele de sinteza luate regulat, la cea mai mica indispozitie, creeaza dependenta si distrug ficatul, rinichii si alte organe. 
Produsele cosmetice din magazine la care se apeleaza des si fara discernamant contin, de asemenea, toxine care, in contact cu pielea, intra in organism si nu fac bine.
Odorizantele si produsele de curatenieintroduc in organism toxine, afectand in principal ficatul si plamanii. Ar trebui inlocuite cu otet, sare, bicarbonat, spirt medicinal pentru curatenie si coji de citrice ori alte fructe sau crengute si flori de camp pentru improspatarea aerului.

Fructele si legumele, au in compozitia lor o mare cantitate de apa, speciala, pura, bogata in vitamine si saruri minerale.
Mancati totul crud: ceapa, morcovii, anghinarea, sparanghelul, broccoli, varza, napii, varza de Bruxelles, usturoiul, turmericul, oregano si multe altele. Daca mai si combini aceste alimente, puterea lor se va amplifica. Majoritatea celor mentionate sunt bogate in sulf, care ajuta ficatul sa elimine substantele toxice.


Apa este cel mai puternic detoxifiant, ieftin si la indemana tuturor, care curata interiorul organismului uman. Nu numai ca potoleste setea, dar are si rol de detergent.

Anghinarea trebuie neaparat consumata in cazul in care in ultima perioada nu ai avut o alimentatie prea sanatoasa. Este plina de antioxidanti si fibre, ajutand corpul sa digere acizii grasi. Stimuleaza si functiile ficatului, astfel incat corpul sa nu contina multe toxine.

Ananasul favorizeaza arderea grasimilor, curata tesuturile si elimina excesul de apa din organism.

Avocado este una dintre cele mai bune fructe. O jumatate de avocado, iti aduce 20% din necesarul de fibre pentru o zi intreaga si integral cantiatea de grasimi sanatoase si omega 3. Ajuta la lubrifierea peretilor intestinali si, astfel, la eliminarea mai rapida a toxinelor.

Afinele se numara printre fructele cu cel mai mare numar de antioxidanti. Un plus este faptul ca isi pastreaza toate proprietatile si daca sunt congelate sau tratate termic.

Broccoli este o mina de aur in ceea ce priveste vitamina C, o jumatate de cana asigurand 80% din doza zilnica administrata. La aceasta se adauga sulf si antioxidanti care fac din broccoli un antiviral natural. Stimuleaza enzimele tractului digestiv.

Ceapa, alba sau rosie, dar neaparat cruda, se recomanda mai ales, fumatorilor, deoarece are darul de a micsora simtitor riscul de cancer pulmonar. De mirosul de ceapa si usturoi se scapa usor strivind intre dinti o boaba de cafea sau frunze de patrunjel.

Castravetii contin 95% apa, o apa speciala, pentru ca e plina de vitamine B3, B9, B6, A, E si saruri minerale cum ar fi potasiul, magneziul si calciul dar si enzime benefice pentru digestie. Castravetii spala rinichii de sarurile depuse prevenind in acest fel, formarea calculilor. Consumul a macar o jumatate de kg de castraveti pe zi mentine sanatatea si stimuleaza activitatea rinichiului, stimuland eliminarea apei din corp.

Cartofii dulci sunt mai plini de antioxidanti, in special beta-caroten. Sunt ideali in alimentatia copiilor.

Ceaiul verde necesare pentru mentinerea sanatatii organismului uman, a organelor sale si pentru a elimina toxinele din organism. Ceaiul verde nu este doar o bautura gustoasa care te ajuta sa slabesti, ci si una bogata in antioxidanti care feresc organismul de infectii.

Ciupercile sunt una dintre cele mai complete si sanatoase surse de proteine, concurand cu succes carnea. Previn cancerului de san si regleaza nivelului de estrogen la femei.

Dovleacul este o foarte sanatoasa sursa de fibre si proteine. La aceasta se adauga antioxidanti, dar si mult potasiu care ajuta la reglarea presiunii sanguine si este un detoxifiant natural. 

Fasolea este plina de antioxidanti, fibre si minerale. In plus are multe proteine de foarte buna calitate. Are capacitatea de a te tine satul multa vreme.

Fasolea neagra, la fel ca cealalta varietate, are multi antioxidanti dar si magneziu, care mentine buna fuctionare a muschilor si a nervilor.

Fructele: acestea sunt foarte bogate in lichid, ceea ce ajuta organismul sa elimine toxine. Sunt si usor de digerat si sunt bogate in antioxidanti, nutrienti, fibre si multe vitamine importante, precum vitamina C.

Ghimbirul Prea multe grasimi si alcool pot cauza probleme sistemului digestiv, iar daca vrei sa previi acest lucru, adauga niste ghimbir in dieta. Acesta nu numai iti va alunga senzatia de greata, ci te va ajuta sa ai si o digestie mai buna. Are antioxidanti pentru un sistem imunitar puternic.

Iaurtul grecesc este un adevarat aliment minune. Este bogat in probiotice, bacterii care iti imbunatatesc digestia si imunitatea.

Kiwi este o sursa excelenta de vitamina C si este aproape la fel de bogat in potasiu ca si banana

Lapte degresat este principala sursa de calciu, vitamine din grupul B, care sustin activitatea creierului. Laptele aduce si un aport vital de vitamina D, care stimuleaza imunitatea generala a organismului.

Lamaia este bogata in vitamina C, benefica pentru piele, eliminarea radicalilor liberi si pentru intarirea sistemului imunitar. Otetul ar trebui inlocuit cu zeama de lamaie. Citricele au un efect alcalin asupra corpului, ajutand la reechilibrarea pH-ului si la intarirea sistemului imunitar. Ajuta enzimele din tractul digestiv sa fie mai active.

Lintea este o sursa naturala de acid folic, fiind recomandata femeilor insarcinate, pentru ca face foarte bine fatului.

Macrisul Ca majoritatea verdeturilor, macrisul este un foarte bun detoxifiant. Are vitamina C, zinc, potasiu, vitamina E si C.

Merele sunt unele dintre cele mai complete alimente. Contin fibre, vitamine , minerale si multe fitochimicale, toate benefice in procesul de detoxifiere.Daca ai manca numai mere ai putea trai fara prea mari probleme. In plus, sunt un aliment ideal pentru copii, pentru femeile insarcinate si pentru convalescenti. Contin toate mineralele fundamentale, vitaminele . Sunt o sursa de fibre solubile numite pectina, care ajuta la detoxifierea organismului, indepartand metalele si aditivii alimentari.

Mierea de albine, cel mai complet si complex aliment natural, se recomanda cate putin, in fiecare zi, in loc de zahar. 

Migdalele sunt o sursa excelenta de acizi grasi mononesaturati, care iti mentin vasele sanguine sanatoase si scad nivelul colesterolului.

Nucile sunt una dintre cele mai bune surse de omega 3, scad nivelul colesterolului "rau" si il cresc pe cel "bun".

Orzul este bogat in fibre, regleaza colesterolul si este benefic unui sistem cardiovascular sanatos.

Orezul brun Actiunea sa detoxifianta este data de vitamina B, magneziu, mangan si fosfor. Contine si fibre recomandate pentru curatarea colonului si este bogat in seleniu, care protejeaza ficatul, dar ajuta si la infrumusetarea tenului. 

Ouale sunt un aliment complet si complex. Albusul are foarte putine calorii si zero grasimi, galbenusul este o foarte buna sursa de colesterol sanatos, de vitamine si minerale fundamentale. Galbenusul are vitamina A, B12 si colina, un ingredient bun pentru femeile insarcinate. Galbenusul de ou este un energizat ideal pentru celula nervoasa si un stimulator general al metabolismului.

Ovazul are capacitatea de a tine colesterolul pe linia normala si iti ajuta inima sa functioneze la capacitate maxima. Sustine sistemul hormonal feminin.

Pieptul de pui intra in top 30 alimente sanatoase, doar in varinata fara piele. Caz in care are 2,5 grame de grasime si mai mult de 22 de grame de proteina. Ideal este pregatit la gratar, fiert sau copt.

Portocalele si toate citricele sunt o sursa de exceptie in ceea ce priveste vitamina C, care, pe langa faptul ca te ajuta sa nu te imbolnavesti, ajuta si la arderea mai rapida a grasimilor, fapt ce te va face sa iti pastrezi silueta mai usor. Portocalele favorizeaza secretia de colagen, ceea ce le face un aliment al frumusetii si al articulatiilor sanatoase. Citricele au un efect alcalin asupra corpului, ajutand la reechilibrarea pH-ului si la intarirea sistemului imunitar. Ajuta enzimele din tractul digestiv sa fie mai active.

Patrunjelul verde, consumat constant, curata organismul de toxine, de efectele nocive ale viciilor, precum alcoolul si fumatul, si de nisipul de la rinichi.

Pastele din cereale integrale contin de trei ori mai multe fibre decat cele normale, facute din cereale procesate si golite de valoarea lor nutritiva.

Quinoa este foarte bogata in proteine, aminoacizi si iti ofera satietate si energie in acelasi timp. Este la fel de hranitoare ca si carnea, dar nu contine grasimi.

Sardinele sunt foarte bogate in proteine, vitamina D, B12, dar reprezinta si o sursa excelenta de calciu si omega 3.

Semintele si nucile: nucile, semintele de in, migdalele, alunele de padure, semintele de chia sau cele de floarea soarelui ajuta la detoxifiere si scapa ficatul si tractul digestiv de toxine.

Semintele de in, o sursa minunata de fibre alimentare care ajuta digestia, contin omega3, de mare ajutor in scaderea colesterolului.

Spanacul este o sursa de vitamine si minerale. Iar fierul este doar unul dintre ele. Spanacul contine flavonoide, cu efecte antioxidante, cu totul. Legumele verzi contin clorofila si ofera tractului intestinal un sprijin nemarginit.

Somon salbatic unul dintre cele mai sanatoase alimente. Este un antidepresiv natural si un elxir pentru piele. Daca este salbatic este cu atat mai pretios pentru ca nu este expus toxinelor din bazinele de crestere si s-a hranit in mod natural, deci fara nimic sintetic.

Sfecla este un aliment miraculos. Contine calciul, vitamine din complexul B si beta-caroten. Iti va alimenta pur si simplu corpul cu energie, iar in plus fluidifica sangele stimuleaza secretia de celule rosii si iti face pielea sa straluceasca. 

Sfecla rosie, bogata in vitaminele B3, B6, C si beta-caroten, este o sursa importanta de fier, magneziu, zinc si calciu, atat de necesare la detoxifierea si eliminarea deseurilor din organism. Fibrele continute de sfecla imbunatatesc si digestia. Are mult magneziu, fier si vitamina C, reducand colesterolul si intarind ficatul si firele de par.

Untul de migdale si cel de arahide sunt surse de exceptie in ceea ce priveste grasimile mononesaturate, vitale pentru un metabolism activ si pentru producerea de hormoni.

Usturoiul, recunoscut ca cel mai puternic antibiotic natural, este un detoxifiant de exceptie. Face foarte mult bine inimii, dar curata si intregul organism. Consumat zilnic insa, drept condiment sau cate un catel taiat in bucati si baut cu apa, usturoiul stimuleaza ficatul sa produca enzime care sa curate organismul de toxine.Este antiviral, antibacterian si antibiotic, continand o chimicala numita alicina, care promoveaza productia de celule albe si ajuta la eliminarea toxinelor. De mirosul de ceapa si usturoi se scapa usor strivind intre dinti o boaba de cafea sau frunze de patrunjel.

Uleiul de masline extra virgin si maslinele sunt o sursa foarte buna de grasimi mononesaturate si este indispensabil intr-o alimentatie sanatoasa.

Varza, la fel ca alte legume inrudite, pe langa multe calitati pe care le are, este si un excelent detoxifiant. Contine o substanta chimica numita sulforofan, care ajuta organismul in lupta cu toxinele. De asemenea, in compozitia ei are si glutation, un antioxidant care ajuta la imbunatatirea functiei de detoxifiere a ficatului.


Un sfat mic, dar foarte util
Se ia un manunchi mai mare de patrunjel verde, se spala bine, se usuca intr-un prosop de bucatarie, se taie ca pentru ciorba si se pune la fiert in doi litri de apa plata sau de izvor. Amestecul se fierbe 10 minute dupa ce apa incepe sa clocoteasca. Se lasa la racit, se filtreaza si se pastreaza in frigider, intr-o sticla curata.
Zilnic se bea cate un pahar din acest ceai si se va vedea cum sarea si toate toxinele acumulate se elimina prin urina, patrunjelul fiind recunoscut ca cel mai bun tratament pentru rinichi

Thursday, January 17, 2013

Anatomie - Sistemul digestiv


Sistemul digestiv este alcatuit din mai multe organe cavitare ce ajuta corpul in descompunerea si absorbtia alimentelor si care formeaza impreuna un tub lung de 9m si sinuos care se intinde de la gura(pe aici intra hrana) la anus(pe aici se indeparteaza substantele neasimilate). 
Interiorul acestui tub este tapetat de o structura numita mucoasa. La nivelul cavitatii bucale, stomacului si intestinului subtire, mucoasa contine glande mici care produc sucuri digestive ce ajuta la digestia alimentelor. Tractul digestiv contine de asemenea un strat de muschi neted care ajuta la descompunerea hranei si la deplasarea ei de-a lungul tractului digestiv.Partile principale sunt: cavitatea bucala, faringele, esofagul, stomacul, intestinul subtire, intestinul gros – numit si colon – rectul si anusul. 
Gura, prima portiune a tubului se afla in cavitatea bucala. Aici au loc cele mai importante subprocese ale digestiei, incepând cu descompunerea moleculelor mari in molecule mai mici, dizolvabile. 
Exista de asemenea 2 organe solide, ficatul si pancreasul, care produc sucuri ce ajung in intestin prin mici tuburi, avand si ele, prin intermediul substantelor continute, un rol important in realizarea digestiei. In plus, si alte sisteme (de ex., sistemul nervos si hematologic) joaca un rol major in sistemul digestiv.
imagine preluata de pe clopotel.ro 

Digestia este procesul prin care hrana si bautura sunt descompuse in cele mai mici parti ale lor astfel incat corpul sa le poate folosi pentru crearea si intretinerea celulelor si pentru furnizarea de energie. Aceasta incepe in cavitatea bucala, prin mestecare si inghitire, si este incheiata in intestinul subtire.
Atunci cand mancam, alimentele nu sunt intr-o forma pe care corpul sa o poata utiliza ca atare ca si nutrienti. Hrana si bautura trebuie transformate in molecule mai mici de nutrienti inainte ca ele sa fie absorbite de catre sange si purtate catre celulele aflate in intreg corpul.
Procesul de Digestie implica amestecarea alimentelor, transportul miscarea prin tractul digestiv, si fragmentarea chimica a moleculelor mari de alimente in molecule mai mici, astfel incat ele sa poata fi utilizate de organism. Procesele chimice variaza in functie de tipul de alimente.



Cavitatea bucala este separata de fosele nazale prin bolta palatina, alcatuita din palatul dur si valul palatin. Limba este un organ musculos, alcatuit dintr-o radacina si un corp liber. Dintii sunt organe dure, fixate in cavitati numite alveole dentare. Colul face legatura dintre coroana si radacina. In consumarea alimentelor un rol important il au dintii.
In partea din fata opt incisivi (patru in dantura superioara, patru in cea inferioara), patru canini (cate unul in partea superioara si inferioara, pe ambele laturi), opt premolari si doisprezece molari. Saliva este secretata de trei perechi de glande salivare. In faringe esofagul se incruciseaza cu caile respiratorii. Esofagul este o conducta musculo-membranoasa ale carei capete sunt inchise de niste inele musculoase.


Organele mari, cavitare ale sistemului digestiv contin muschi care permit peretilor lor sa se miste. Miscarea peretilor poate propulsa alimentele si lichidele si de asemenea poate amesteca continutul in interiorul fiecarui organ. Actiunea peristaltismului (miscarea caracteristica a esofagului, stomacului si intestinului) arata ca si un val propulsandu-se la nivelul muschilor sistemului digestiv din aproape in aproapre. Muschii organelor digestive produc o ingustare si apoi portiunea ingustata este propulsata incet in jos, pe toata lungimea organului. Aceste unde imping alimentele si lichidele in fata lor prin fiecare organ cavitar.
Prima miscare musculara importanta apare cand alimentele sau lichidele sunt inghitite. Desi inghitirea poate fi initiata voluntar, o data inceputa, devine involuntara si continua sub controlul sistemului nervos.
Prin inghitire alimentele sunt impinse in esofag. El conecteaza faringele ( situat deasupra esofagului) cu stomacul (situat sub esofag). La nivelul joctiunii esofagului cu stomacul, exista o valva inelara care inchide pasajul dintre cele doua organe. Cand alimentele se apropie de inelul inchis, muschii inconjuratori se relaxeaza si permit alimentelor sa treaca.
Apoi alimentele patrund in stomac, care are trei functii mecanice.

Stomacul este un sac in forma de J, asemanator cu cimpoiul, ce se imparte in trei parti functionale: gura stomacului - cardia, fundul stomacului si portiunea terminala. Aceste parti produc sucuri gastrice diferite. Producerea sucului gastric este controlata in mare parte de nervi si in parte de hormoni.

Initial, stomacul trebuie sa stocheze alimentele si lichidele inghitite. Aceasta necesita ca muschii partii superioare a stomacului sa se relaxeze si sa primeasca un volum mare din alimentele si lichidele inghitite. A doua functie a stomacului este sa amestece alimentele, lichidele si sucurile digestive produse de catre stomac. Partea inferioara a stomacului amesteca continutul prin actiunea muschilor. Cea de-a treia functie a stomacului este sa goleasca incet continutul in intestinul subtire.
Cativa factori influenteaza evacuarea stomacului, incluzand tipul de alimente (in principal continutul bogat in grasimi si proteine), gradul de actiune al muschilor in evacuarea stomacului si capacitatea urmatorului organ de a primi continutul stomacului (intestinul subtire). In timp ce alimentele sunt digerate in intestinul subtire si dizolvate in sucurile produse de pancreas, ficat, si intestin, continutul intestinal este amestecat si impins inainte pentru a permite continuarea digestiei.

Intestinul subtire este partea din tubul digestiv care face legatura dintre stomac si intestinul gros. Este un tub elastic si moale de muschi si membrane intestinale, care sta strâns rasucit in cavitatea abdominala, si care intins poate ajunge la o lungime de 6m. In intestinul subtire se disting trei parti: duodenul, jejunul si ileonul. Duodenul are forma literei C si este asezat in spatele abdomenului prin muschiul peritoneal, celelalte parti fiind acoperite de peritoneu numai pe fata lor anterioara.
Pancreasul exocrin secreta sucul pancreatic (un lichid limpede si incolor), care este condus prin doua canale in duoden. Situat in spatele stomacului, imediat sub acesta, seamana cu o sticla culcata. Pancreasul incepe sa produca sucul imediat dupa ce hrana a fost introdusa in gura. O alta functie principala a pancreasului uman este producerea celor doi hormoni pancreatici, insulina si glucagonul.
Vezica biliara este un sac in forma de para atasat de partea de jos a ficatului, functia ei fiind de a depozita bila care se produce in ficat si de a o elimina la nevoie. Bila este un lichid galben-verzui, avand in compozitia sa in cea mai mare parte apa, plus colesterol, saruri biliare si acizi biliari. Bila se elimina prin canalul biliar comun in duoden unde se amesteca cu chimul gastric. Corpul uman are nevoie de bila pentru a digera grasimile.
Ficatul, cea mai mare glanda (1,5 - 2kg), este situat in partea dreapta superioara a abdomenului, sub diafragma. Pe fata superioara a ficatului se observa lobul drept si lobul stang. Lobul drept este mai mare , ocupând toata partea dreapta de sus a abdomenului. La exterior exista o capsula conjuctiva - fibroasa din care pornesc spre interior pereti, care separa ficatul in lobuli. Ficatul produce zilnic aproximativ 1 litru de bila, care alimenteaza in permanenta vezica biliara. Este un adevarat centru de reciclare, in special pentru globulele sanguine rosii moarte. Durata normala de viata a globulelor sanguine rosii este de aproximativ 100 zile.

In final, toti nutrientii digerati sunt absorbiti prin peretii intestinali. Dintre multii produsi ai acestui proces fac parte si compusi alimentari care nu pot sa fie digerati, cunoscuti ca si fibre, si celule imbatranite care au fost desprinse din mucoasa. Acest material este impins in colon, unde ramane, in mod normal pentru o zi sau doua, pana cand aceste reziduri sunt expulzate printr-o miscare intestinala.

Intestinul gros are o lungime de 1,5m si o latime de 6,5 cm. Este impartit in 4 sectiuni principale: cecum, colon, rect si canalul anal. Prima portiune a intestinului gros este colonul, care incepe in partea dreapta a abdomenului. Ileonul se varsa in colon deasupra capatului sau inferior. Segmentul inchis de sub aceasta jonctiune - cecum, de forma unei pungi din care se prelungeste apendicele. Colonul traverseaza abdomenul pe sub stomac, inainte sa se curbeze din nou brusc in jos. Partea din colon care ajunge la pelvis se numeste rect- o portiune de trecere de aproximativ 12 cm lungime, care se termina in canalul anal.
Unit cu partea superioara a stomacului, duodenul este portiunea initiala a intestinului subtire cu rol in digestia eficienta a hranei. Are o forma de potcoava ce inconjoara capul glandei pancreatice. Peretele duodenului are doua straturi musculare care se contracta si se relaxeaza alternativ, contribuind la deplasarea continutului alimentar in timpul digestiei. Deasupra stratului muscular se gaseste submucoasa ce contine multe glande care secreta mucusul protectiv. Aceasta previne autodigestia duodenului sau lezarea lui de catre compusi acizi reveniti din stomac.
In stratul superficial al duodenului, mucoasa, se gasesc glande care secreta un suc alcalin ce contine unele dintre enzimele necesare pentru digestie. Sucul actioneaza, de asemenea, pentru a neutraliza secretia gastrica acida. Celulele mucoasei necesita o reinoire constanta. Ele se multiplica mai rapid decat oice alte celulue ale organismului: din o suta de celule, una este inlocuita la fiecare ora pe tot parcursul vietii.


Glandele sistemului digestiv sunt esentiale in procesul de digestie. Ele produc atat sucurile care fragmenteaza alimentele cat si hormonii care intervin in controlul acestui proces.
Primele glande care actioneaza sunt cele localizate in cavitatea bucala – glandele salivare. Saliva produsa de aceste galande contine o enzima care incepe digestia amidonului din alimente, transformandu-l in molecule mai mici.
Urmatorul set de glande digestive se gaseste in mucoasa stomacului. Ele produc acid gastric si enzime care intervin in digestia proteinelor. Una dintre intrebarile fara raspuns, legate de sistemul digestiv, este de ce sucul acid nu dizolva tesuturile proprii stomacului. La majoritatea indivizilor, mucoasa gastrica este capabila sa reziste actiunii sucului gastric acid, in timp ce alimentele si alte tesuturi nu au aceasta proprietate.
Dupa ce stomacul evacueaza alimentele si sucul gastric in intestinul subtire, in continuarea procesului de digestie sucurile altor doua organe digestive sunt amestecate cu alimentele.Hrana partial digerata care ajunge in duoden contine mult acid clorhidric. In duoden, aciditatea este neutralizata de catre secretiile proprii ale duodenului si de actiunea bilei si a sucurilor pancreatice, care se varsa in duoden din vezicula biliara si pancreas. Sucul pancreatic contine o larga gama de enzime necesare pentru digestia carbohidratilor, grasimilor, si proteinelor continute in alimente. Secretia sucului pancreatic este declansata de doi hormoni. Secretina stimuleaza producerea unor cantitati mari de sucuri alcaline care neutralizeaza aciditatea chimului partial digerat.Alte enzime implicate in digestie sunt secretate de glande localizate in peretii intestinali sau chiar de parti ale acestor pereti. Enzimele pancreatice se produc ca raspuns la eliberarea unui al doilea hormon, pancreozimina.
Un alt suc digestiv este produs de catre ficat-bila. Bila este stocata intre mese in vezicula biliara. In timpul mesei, este evacuata in caile biliare, ajunge in intestin si este amestecata cu grasimile din alimente. Acizii biliari dizolva grasimile in continutul lichidian al intestinului, asa cum detergentii dizolva grasimea de pe o tigaie pentru prajit. Dupa ce grasimile sunt dizolvate, sunt digerate de enzimele pancreatice si de cele provenite din mucoasa intestinala.

Enzimele pancreatice ajuta la digestia hidratilor de carbon si a proteinelor pe langa cea a grasimilor. Aceste enzime includ tripsina, care desface peptonele in componente mai mici, peptidele; lipaza care desface grasimile in molecule de glicerol si acizi grasi; amilaza care desface hidratii de carbon pana la maltoza. Hrana digerata patrunde apoi in jejun si ileon, portiuni ale intestinului subtire situate in continuarea duodenului, unde au loc stadiile finale ale modificarilor chimice. Enzimele sunt eliberate de celulele unor mici indentatii numite criptele Lieberkuhn.
Cea mai mare parte a absorbtiei are loc in ileon, care pe peretele interior prezinta milionae de proeminente minuscule, denumite vilozitati.. Fiecare vilozitate contine un capilar si o mica ramura limfatica, chilifer. Cand hrana digerata vine in contact cu vilozitatile, glicerolul, acizii grasi si vitaminele dizolvate intra in chilifere si sunt transportate in sistemul limfatic si, apoi, in fluxul sangvin.
Aminoacizii rezultati din digestia proteinelor si zaharurilor din hidratii de carbon, plus vitamine si minerale importante cum ar fi calciu, fier, iod, sunt absorbite direct in capilarele vilozitatilor Aceste capilare duc la vena port-hepatica, care transporta hrana direct la ficat. Acesta, la randul lui, retine unele substante pentru necesitatile proprii si pentru stocare, iar restul acestora sunt trecute mai departe in circulatia generala a organismului.
Mezenterul Este o membrana care sustine jejunul si ileonul. Este alcatuita din doua straturi de peritoneu. Are o lungime de aproximativ 15 cm si este atasata de peretele posterior al abdomenului. Adancimea mezenterului, masurata de la baza pana la intestit, este de aproximativ 20 cm, ceea ce permite atat jejunul, cat si ileonul sa se miste relativ liber in cavitatea abdominala.
Jejunul reprezinta sediul de absorbtie al alimentelor nutritive utilizabile din hrana, lasand sa treaca apa si produsii de degradare. Procesul de absorbtie este finalizat de ileon. Jejunul are o lungime de aproximativ 2,5 m inainte de jonctiunea cu ileonul. Pentru a indeplini acest rol, jejunul are o structura specializata, pentru a asigura o suprafata maxima de contact cu lumenul, astfel incat sa poata asigura o absorbtie crescuta.
Mucoasa jejunala prezinta o serie de pliuri circulare. Observand la microscop suprafata interna, se vede ca intreaga suprafata este alcatuita din mici proeminente digitiforme, denumite vilozitati. Fiecare vilozitate are aproximativ un milimetru. Suprafata de contact cu hrana digerata creste si mai mult, deoarece invelisul celular al fiecarei vilozitati are o structura specifica, cu "margine in perie".


Absorbtia si transportul nutrientilor
Intrucat jejunul are rolul de a permite trecerea hranei din intestin in sange, necesita o irigatie eficienta. Arterele si venele ce transporta sangele catre si de la peretii jejunali trec prin mezenter. Venele care dreneaza jejunul, ca si venele care dreneaza restul intestinului, nu ajung direct la inima, ele conflueaza pentru a forma vena porta, care ajunge la ficat.
Aceasta inseamna ca substantele nutritive absorbite in sange sunt transportate intai la ficat, pentru metabolizare, inainte de a ajunge in restul organismului.Grasimile din alimente sunt absorbite in sistemul limfatic concomitent cu absorbtia altor substante nutritive in sange. Fiecare vilozitate are un vas limfatic central sau "chilifer", care face posibila absorbtia. Acest tip particular de fluid limfatic ce contine grasimi si care dreneaza din intestin este denumit chil.
Ileonul reprezinta portiunea terminala a intestinului subtire, in care hrana ajunge, in drumul ei, de la stomac la colon. Are o lungime de 3,5 m - conectand duodenul si jejunul cu intestinul gros - si reprezentand aproximativ jumatate din lugimea totala a intestinului subtire. Ileonul are o structura asemanatoare cu celelalte doua segmente ale intestinului subtire. Suprafata externa este protejata de peritoneu - o membrana care captuseste cavitatea abdominala. Peretele este alcatuit, in principal, din straturi musculare responsabile pentru transportul hranei digertae si straturi mucoase care delimiteaza lumenul.
Bila este un fluid consistent, amar, de culoare galben-verzuie, produs in ficat si stocat in vezicula biliara. Este eliberat din vezicula in intestinul subtire, ca raspuns la prezenta alimentelor, si este esentiala pentru digerarea grasimilor. Face parte, de asemenea, din sistemele excretorii ale corpului, deoarece contine produsii de degradare a celuleor uzate. In fiecare zi, ficatul produce aproximativ 1 litru de bila. Desi contine peste 95 % apa, are in compozitie o gama larga de substante chimice ce includ saruri minerale, colesterol si pigmenti biliari ce ii confera culoarea caracteristica.
Bila ramane in vezicula biliara pana cand devine necesara in procesul de digestie. Pe masura ce hrana patrunde din stomac in duoden, acesta produce un hormon denumit colecistochinina. Acest hormon ajunge pe cale sangvina la vezicula biliara si determina contractia peretilor acesteia, astfel incat bila este eliminata. Dupa aceea, bila se scurge printr-un alt duct, ductul biliar comun (coledoc) si printr-un orificiu ingust, sfincterul Oddi, care permite sa patrunda in intestinul subtire.
Sarurile minerale din bila, ce includ bicarbonatul, nutralizeaza aciditatea hranei partial digerata in stomac. Sarurile biliare, substante chimice denumite glicocolat de sodiu si taurocolat de sodiu, descompun grasimile astfel incat enzimele digestive isi pot exercita actiunea. Pe langa actiunea de emulsionare, se crede ca sarurile biliare favorizeaza absorbtia grasimilor prin peretle intestinal. Ele transporta de asemenea vitaminele A, D, E, K.
Organismul isi conserva sarurile biliare. Ele nu sunt distruse dupa utilizare, 80-90 % dintre ele fiind transportate inapoi la ficat prin sange, unde stimuleaza secretia de ila si sunt refolosite de organism. Culoarea bilei se datoreaza pigmentului denumit bilirubina. Una din functiile principale ale ficatului este de a lisa globulele rosii uzate. In cursul acestui proces, hemoglobina, pigmentul din eritrocite, este descompus chimic si formeaza biliverdina, un pigment verde care este rapid convertit in bilirubina de culoare galben-verzuie.
Rinichii sunt situati in partea dorsala a abdomenului, in spatele stomacului si ficatului, de o parte si de alta a sirei spinarii, protejati de coastele inferioare
Rinichiul este acoperit la exterior de o capsula fibroasa, sub care se gasesc doua zone: zona corticala (de culoare brun-galbuie, la exterior) si zona medulara (de culoare rosu-inchis, la interior). Piramidele renale sunt alcatuite din tuburi colectoare si vase de sange. Unitatea structurala si functionala a rinichiului este nefronul. Artera renala se ramifica pâna la nivel de arteriole, care patrund câte una in capsula nefronului si formeaza glomerulul. Pelvisul renal se continua cu uretrele. Uretrele sunt conducte (25-30cm) care ies din partea concava a fiecarui rinichi.
Vezica urinara este un organ cavitar, in care se depoziteaza urina, situata in partea inferioara a cavitatii abdominale. Peretele muscular are trei straturi de muschi si este captusit cu o mucoasa cutata. Uretra, aflata in continuarea vezicii urinare, este canalul de evacuare a urinei in mediul extern.


Controlul procesului de digestie
Reglarea hormonala
O caracteristica interesanta a sistemului digestiv este capacitatea de autoreglare. Hormonii principali implicati in controlul functionarii sistemului digestiv sunt produsi si secretati de catre celulele mucoasei gastrice si intestinului subtire. Acesti hormoni sunt secretati in sangele care iriga tractul digestiv, sunt transportati catre inima de unde prin artere ajung inapoi la nivelul sistemului digestiv, stimuland producerea de sucuri gastrice si miscarea sistemului digestiv (motilitatea). Hormonii implicati in controlul digestiei sunt gastrina, secretina si colecistochinina (CCK):
  • Gastrina stimuleaza stomacul sa produca un acid necesar pentru dizolvarea si digestia anumitor alimente. Este de asemenea necesara pentru dezvoltarea normala a mucoasei gastrice, a mucoasei intestinului subtire si colonului.
  • Secretina stimuleaza secretia pancreatica bogata in bicarbonat, secretia hepatica de bila, si determina stomacul sa secrete pepsina, o enzima implicata in digestia proteinelor.
  • CCK determina cresterea pancreatica si secretia de enzime pancreatice, precum si evacuarea veziculei biliare.
  • Grelina este produsa in stomac si zona superioara a intestinului in absenta hranei din sistemul digestiv si stimuleaza apetitul.
  • Peptida YY este produsa in tractul digestiv ca raspuns al sistemului dupa luarea unei mese si inhiba apetitul.
  • Ambii hormoni colaboreaza cu creierul pentru a ajuta la reglarea consumului de hrana necesar pentru energie. Cercetatorii studiaza si alti hormoni ce pot juca un rol in inhibarea apetitului, printre care peptida GLP-1 (glucagon-like peptide-1), oxintomodulina (+ ), and polipeptida pancreatica.
Reglarea nervoasa
Doua tipuri de nervi sunt implicate in controlul sistemului digestiv. Nervii extrinseci (care nu apartin sistemului digestiv) care pleaca din anumite parti ale creierului si maduvei spinarii si ajung la nivelul organelor sistemului digestiv. Ei elibereaza doua substante chimice: acetilcolina si adrenalina. Acetilcolina determina muschii organelor digestive sa se contracteze mai puternic si sa creasca ,,impingerea’’ alimentelor si sucurilor digestive prin tractul digestiv. Acetilcolina de asemenea determina stomacul si pancreasul sa produca cantitati mai mari de suc digestiv. Adrenalina determina relaxarea muschilor gastrici si intestinali si reduce fluxul sangvin spre aceste organe.
Mult mai importanti, insa, sunt nervii intrinseci, care formeaza o retea foarte densa localizata in peretii esofagului, stomacului, intestinului subtire si colonului. Nervii intrinseci actioneaza in momentul in care peretii organelor cavitare apartinand sistemului digestiv sunt destinse de catre alimente. Ei elibereaza o varietate de substante care accelereaza sau intarzie tranzitul intestinal si secretia de sucuri degestive.




Tipuri de alimente si cum sunt digerate
Carbohidratii digerabili sunt fragmentati in molecule simple de catre enzimele prezente in saliva, sucul pancreatic, si cele secretate de mucoasa intestinului subtire. Amidonul este digerat in doua etape. Prima, o enzima din saliva si sucul pancreatic fragmenteaza amidonul in molecule numite maltoza; apoi o enzima secretata de mucoasa intestinului subtire (maltaza) desface maltoza in glucoza care poate fi absorbita in sange. Glucoza este transportata prin fluxul sangvin la ficat, unde este depozitata sau folosita pentru producerea de energie necesara functionarii corespunzatoare a organismului.
Sucroza (zaharul) este un alt carbohidrat ce trebuie digerat pentru a putea fi folosit. O enzima secretata de mucoasa intestinului subtire desface zaharul in glucoza si fructoza, fiecare dintre acestea putand fi absorbita din intestin in sange. Laptele contine de asemenea un alt tip de zahar, lactoza, care este transformata in molecule absorbabile de catre lactaza, o enzima care poate fi gasita in mucoasa intestinala.
Proteinele – Alimentele precum carnea, ouale, si fasolea sunt formate din molecule gigante de proteine ce trebuie fragmentate de catre enzime inainte sa fie folosite pentru formarea si repararea tesuturilor. O enzima din sucul gastric incepe digestia proteinelor din alimente. In continuare, digestia proteinelor este incheiata in intestinul subtire. Aici, cateva enzime din sucul pancreatic si din mucoasa intestinala incheie procesul de fragmentare al proteinelor mari in molecule mai mici numite aminoacizi. Aceste molecule mici pot fi absorbite din intestin in sange si apoi transportate la nivelul celulelor unde sunt folosite la formarea peretilor celulari sau a altor parti celulare.
Grasimile - Moleculele de grasime sunt o bagata sursa de energie pentru organism. Primul pas in digestia grasimilor cum ar fi untul este dizolvarea acestora in continutul lichidian din intestin. Acizii biliari produsi de catre ficat actioneaza ca un detergent natural prin dizolvarea grasimilor in apa si permite enzimelor sa fragmenteze moleculele mari de grasime in molecule mai mici, cum ar fi acizii grasi si colesterolul. Acizii biliari prin combinare cu acizii grasi si colesterolul ajuta la transportarea acestora in celulele mucoasei intestinale. In aceste celule acizii grasi si colesterolul formeaza din nou molecule mari, multe dintre acestea trecand in vasele limfatice intestinale. Aceste vase limfatice, de dimensiuni reduse, transporta grasimile nou formate in venele toracice, iar apoi sangele le trasporta si le depoziteaza in diferite parti ale corpului.
Vitaminele – O alta componenta importanta a alimentatiei o reprezinta vitaminele care de asemenea sunt absorbite la nivelul intestinului subtire. Exista doua tipuri de vitamine, clasificate in functie de tipul de lichid in care pot fi dizolvate: vitamine hidrosolubile (toate vitaminele din grupul B si vitamina C) si vitamine liposolubile (vitamina A, D si K).
Apa si sarea – Cea mai mare parte a materialului absorbit din intestinul subtire este reprezentata de apa in care este dizolvata sarea. Sarea si apa provin din alimentele si lichidele inghitite si din sucurile digestive secretate de multele glande digestive. La un adult sanatos sunt absorbiti din intestin in fiecare zi, aproximativ 4 litrii de apa si 30 grame de sare.


Surse
clopotel.ro
wikipedia.org
ro.tititudorancea.org
diasan.ro  

Wednesday, January 16, 2013

Anatomie - Rinichii

Rinichii sunt o pereche de organe parte esentiala a aparatului excretor. Forma lor este asemanatoare bobului de fasole, avand lungimea de 10 - 12 cm, o lățime de 5 - 6 cm, grosimea de 3 - 5 cm si o greutate de 120 - 200 grame.

Rolul principal al rinchilor este excretia, realizat prin filtrarea aângelui, eliminarea prin urina a substantelor inutile sau daunatoare, produse de organismul propriu sau luate din mediul exterior.
Elimina toxinele din organism insa mai au si proprieteatea de a produce hormoni in corpul uman. Secretia eritropoietinei, un hormon care permite maturarea globulelor rosii din maduva osoasa.
Sunt importanti pentru echilibrarea volumului de fluide si minerale din corp.
Participa la producerea vitaminei D care este necesara pentru absorbtia calciului din alimente.
Functia renala consta din doua etape:
1- o filtrare primara fara elemente de resturi celulare, cu o urina diluata.
2 - o filtrare secundara cand se va resorbi inapoi din urina primara o parte din lichidul eliminat impreuna cu glucide, aminoacizi si electroliti rezultand o urina mai concentrata.
Numai această urină finala va fi eliminata prin uretere din organism.

Pozitia in organism
Sunt asezati de o parte si alta a coloanei vertebrale, sub diafragma, aparati de un strat de grasime.
Ambii rinichi sunt inveliti intr-o capsula (Capsula fibrosa), si impreuna cu glandele suprarenale sunt invelite intr-un tesut gras (Capsula adiposa).
Rinichiul stang vine in contact cu stomacul, splina, pancreasul si colonul descendent, iar rinichiul drept este in contact mai ales cu ficatul, colonul ascendent si duodenul.
Din cauza spatiului redus pe partea dreapta rinichiul drept este mai coborat decat cel stang.
Fiecare rinichi este irigat separat cu sange de arterele renale ce provin din aorta abdominala, iar venele renale transporta sangele de la rinichi la vena cava inferioara.
Urina este eliminată prin doua uretere in vezica urinara si apoi prin uretra in exterior.

Cand trebuie un consult?
Tensiunea arterială ridicată
Existenta diabetului
Supraponderalitate
Fumator
Varsta peste 50 de ani
In familie cazuri de boli de rinichi
Existenta in trecut a unei boali de rinichi?

Simptome
1. Umflarea picioarelor şi a mâinilor;
2. Scăderea poftei de mâncare;
3. Senzaţia de greaţă şi vomă;
4. Urinări repetate cu usturime;
5. Urina tulbure;
6. Prezenţa sângelui în urină;
7. Presiune în regiunea pelviană;
8. Setea şi nevoia imperioasă de a urina.

Vinul Rosu Beneficii

Denumit din timpuri imemoriabile Elixirul Tineretii.
Resveratrol este "ingredientul miraculos", despre el crezandu-se ca are puteri anti-imbatranire.Substanta stimuleaza furnizarea de energie organismului, in prezenta unei gene, numita SIRT1, care reprezinta cheia longevitatii. 

Vinul rosu contine urmatoarele vitamine si minerale - chiar daca acestea sunt prezente in cantitati mici:
--- Aport crescut de : A, B1, B2 şi de săruri minerale.
--- Colina - aceasta vitamina face parte din familia vitaminei B si ajuta la mentinerea sanatatii generale. Colina poate ajuta, de asemenea, la functionarea adecvata a memoriei si este utilizata in cercetarile ce vizeaza boala Alzheimer.
--- Fluor - este un mineral care poate preveni cariile dentare si mentine smaltul dintilor puternic.
--- Fosfor - acest mineral ajuta la transformarea mancarii in energie. Fosforul ajuta, de asemenea, functia renala, metabolismul, multiplicare celulara si sustine contractiile musculare ale inimii.
--- Potasiu - acest mineral si electolit ajuta la reglarea ritmului cardiac, ajuta in sinteza acidului proteic si nucleic, la producerea de energie si convertirea zaharului din sange in glicogen.

Reduce riscul mortalitatii.
Un aport zilnic moderat, de vin rosu (22-32 g de alcool) are un efect protector impotriva tuturor cauzelor de deces.

Protejeaza inima
Polifenolii, antioxidantii din vin, ajuta la flexibilitatea vaselor de sange si reducerea riscului de formare a cheagurilor de sange

Controleaza nivelul de zahar din sange
Datorita resveratrolului, un compus din struguri, este tinut sub control nivelul zaharului din sange.

Subtierea sangelui
Resveratrolul are un rol important in subtierea sangelui. El actioneaza prompt, impiedicand trombocitele sa se alipeasca. Prin acest mecanism, resveratrolul poate impiedica aparitia infarctului.

Ateroscleroza.
Vinul rosu poate preveni debutul si progresia aterosclerozei (rigidizarea arterelor). Asterocleroza se declanseaza atunci cand vasele de sange incep sa-si piarda abilitatea de relaxare. Atat alcoolul cat si polifenolii aflati in vinul rosu par sa favorizeze mentinerea sanatatii vaselor de sange prin promovarea formarii de oxid nitric, o substanta chimica primordiala pentru relaxare, care joaca un rol foarte important in reglarea tonusului vascular.

Fumatul.
Fumatul afecteaza capacitatea vaselor de sange de a se relaxa in mod natural. Vinul rosu reduce efectul negativ al fumatului asupra endoteliului - stratul de celule care se alcatuiesc intr-o captuseala impotriva frictiunii vaselor limfatice, de sange, si inima.

Imbunatateste capacitatile cerebrale
Resveratrorul ajuta la mentinerea unei memorii ascutite si previne formarea beta-amiloidei, in stransa legatura cu aparitia placii asociate cu boala Alzheimer.


Efecte fitoestrogenice
Resveratrolul este un fitoestrogen. Exista anumite plante similare estrogenului si care pot juca rolul acestuia in organism, avand efecte asemanatoare. Vinul rosu poate combate unele probleme cauzate de lipsa estrogenului, ca osteoporoza sau menopauza prematura.

Previne racelile
Daca vrei sa previi raceala, antioxidantii te ajuta in acest sens.

Opreste evolutia cancerului
Vinul este un remediu dovedit contra cancerului de toate tipurile. Resveratorul dintr-un pahar de vin consumat de 3-4 ori pe saptamana este de ajuns pentru a ucide orice celula de cancer pe cale de a se naste, impiedicand hranirea acesteia.

Scade colesterolul si te ajuta sa slabesti
Piceatanolul, care se formeaza in organism in prezenta resveratorului , inhiba receptorii insulinei si previne formarea si cresterea celulelor grase.

Somnul.
Vinul Rosu contine melatonina. Aceasta ajuta la reglarea ceasului biologc, asadar, consumul unui pahar de vin rosu inainte de culcare poate fi benefic pentru somn. Melatonina este de asemenea, un antioxidant, ceea ce inseamna ca are proprietati anti-imbatranire si anticangerigene. 

Inflamatiile.
S-a dovedit ca resveratrolul are proprietati antiinflamatorii, ceea ce ajuta la mentinerea sanatatii fizice generale din moment ce multe boli si maladii sunt atribuite inflamatiilor.

Hipertensiunea.
Consumul excesiv de alcool este in general considerat un risc de hipertensiune. Cu toate aceste doua pahare de vin rosu (250 ml) in timpul mesei, scad presiunea arteriala la persoanele afectate de hipertensiune.

Pietre la rinichi.
La persoanele care beau vin rosu exista mai putine riscuri de formare a oietrelor la rinichi.

Alte beneficii
- furnizarea de energie,
- imbunatatirea digestiei,
- stimuleaza apetitul,
- ajuta la restabilirea echilibrului nutritional. 


Monday, January 14, 2013

Regimul Pentru Ulcerul Gastro Duodenal



In cazul ulcerului gastroduodenal, regimul alimentar joaca un rol deosebit de important, el stand la baza tratamentului acestei afectiuni deloc de neglijat. 
Ulcerul nu se vindeca complet si nici asa de repede; atenuarea simptomatologiei este mai mult aparenta si cresterea cantitativa si calitativa a alimentatiei poate sa redestepte elutia acuta a bolii. Tratamentul medicamentos trebuie continuat inca si in faza de acalmie si chiar cand acesta incepe sa suporte : regimul camat.

Ulcerul este mai frecvent la persoanele al caror regim este sarac in fibre alimentare.

RECOMANDARI
--- Evitati distensia stomacului datorata unor cantitati mari ingurgitate. Se recomanda trei mese echilibrate pe zi si adaugarea a 2 gustari
--- Luati masa pe cat posibil la ore fixe
--- Mancati incet, avand grija sa mestecati bine. Compuşii din glandele salivare vor proteja mucoasa gastrică odată ajunşi în stomac, dar aceasta numai dacă a fost timp suficient ca alimentele să fie pătrunse de sucul salivar, în urma unei mestecări suficiente.
--- Retineti alimentele care v-au provocat neplaceri in trecut si evitati-le
--- Stati jos in timp ce mancati si odihniti-va o ora dupa masa de pranz
--- Nu mancati cu mai putin de 3 ore inainte de culcare. Atunci când un ulceros ia masa chiar înainte de culcare la ora 20 sau 21  ritmul circadian normal de secreţie acidă este deranjat astfel că vor fi secretate cantităţi mari de acid până la ora 2 sau 3 noaptea. Ori, tocmai acum, ulcerosul nu are apărare antiacidă suficientă împotriva acestei secreţii. A mânca între mese înseamnă a permanentiza cauza secreţiei crescute , pentru că toată ziua şi chiar noaptea stomacul va conţine alimente.
--- Includeti o sursa de proteine (lapte, carne, oua, branza) la fiecare masa sau gustare
--- Regimul lacto-vegetarian este permis in primele zile ale bolii numai daca legumele se consuma sub forma de piureuri, pentru a nu fi solicitata masticatia care va produce secretia sucurilor gastrice.
--- Regimul lacto-fainos este in criza dureroasa de ulcer stomacal o prima etapa catre realimentatie.
--- Reducerea durerii  şi asigurarea odihnei de calitate în timpul perioadei de vindecare.
--- Consum de apă suficient între mese, nu la masă.
--- Diluarea conţinutului stomacal şi acţiune de tamponare a acidităţii.
--- Corectarea anemiei, dacă este prezentă. Datorită atrofiei peretelui digestiv se împiedecă absorbţia vitaminei B12 şi este posibilă apariţia anemiei megaloblastice, prin carenţă de vitamina B12.
--- Prevenirea scaunelor anormale şi a lipsei de calciu şi impactul acesteia asupra sistemului osos.
--- Alegeţi alimente care au proteine de calitate şi vitamina C pentru a grăbi vindecarea ulcerului.
--- Coaceţi şi fierbeţi atunci când trebuie să preparaţi termic, evitaţi să prăjiţi. Evitaţi combinaţiile grase şi rântaşurile.
---- Orice problemă legată de glicemie, fie că este diabet fie că este sindrom hipoglicemic ar trebui tratată pentru că există o relaţie fiziologică între glicemie şi secreţia de acid.
--- Supele se vor prepara prin fierberea suficienta a legumelor si zarzavaturilor, zeama fiind ingrosata cu gris, paste fainoase, orez, cartofi sau zarzavaturi trecute prin sita. Se va evita zeama de carne, mai ales in perioada de criza!
--- Legumele se vor servi sub forma de piure, sote, budinca sau sufleu (preparate la baia de apa) la care se poate adauga unt sau ulei crud (retineti ca grasimile permise se vor consuma doar crude, adaugandu-le in farfurie la masa).
--- Carnea permisa se prepara la inceputul bolii doar prin fierbere, inabusire sau sub forma de perisoare fierte la abur. Dupa ameliorarea simptomelor se poate incerca si prepararea la gratar.
--- Alimentele nu se vor servi nici prea reci, nici prea fierbinti.

INTERZIS
--- Alcoolul si tutunul sunt interzise
--- Alimentele si bauturile care contin cafeina (cafea, ceai, cola) –acestea pot creste secretia gastrica. Chiar şi cafeau decafeinată creşte secreţia de acid în stomac.
--- Citricele, rosiile si ciocolata – daca aceste alimente va provoaca discomfort
--- Fructe crude sau acre, fructele cu samburi (nucile, alunele, migdalele, macul)

--- Prajeli
--- piper, boia, ardei iute, hrean, mustar, dafin, otet, muraturi şi alte condimente iritante.
--- Zahărul şi produsele zaharoase. Zahărul promovează creşterea acidităţii gastrice.
--- Dulciurile foarte concentrate sau prajiturile cu foetaj sau drojdie, prajiturile cu crema
--- Compoturile preparate cu conservant de iarna
--- Aluaturile dospite proaspete, aluaturile fragede
--- Dulceata, serbeturile, fructele crude si paine.
--- Evitati medicamentele care cresc aciditatea gastrica: aspirina, vitamina C, medicamentele antireumatice, unele siropuri de tuse.
--- Carne grasa, sarata, afumata, mezeluri, carnati, supele de carne sau zeama in care fierbe carnea adaugata la alte mancaruri, vanat.
--- Peste gras, sarat, afumat, conserve de peste.
--- Grasimi: untura, slanina, alimente preparate cu grasime incinsa, rantasuri, maioneza;
--- Fainoase: paine moale, paine prajita, paine neagra, galuste de faina sau gris, taietei grasi, pesmet prajit;
--- Zarzavaturi crude, zarzavaturi fibroase, atoase sau cu celuloza dura (castraveti, ridichi, gulii, sfecla, varza alba, varza rosie, fasole uscata, mazare uscata, linte, ciuperci, vinete, rosii (mai ales sub forma de sos sau supa de rosii), legume picante (ceapa, usturoi, ardei iute);

PERMIS
--- Legumele se fierb si se dau prin sita, sau se paseaza bine de tot. Puteti consuma cartofi, legume verzi, fasole, pastai, morcovi si linte.
--- Legume si zarzavaturi fragede, cu celuloza moale: morcovi, dovlecei, spanac, fasole verde tanara, mazare verde, salata verde, cartofi.
--- Cartofii sunt indicaţi în perioadele de crize şi în afara lor pentru că prin conţinutul alcalin neutralizează acidul din stomac şi prin conţinutul în vitamina C grăbec vindecarea. Doi trei cartofi pe zi pot fi de mare ajutor. Este important să nu fie prăjiţi sau consumaţi în combinaţie cu lactatele.
--- Mei
--- Pastele fainoase se admit in cantitati moderate, cu putin unt imediat dupa ce au fost fierte.
--- Fainoase: gris, arpacas, orez, fulgi de ovaz, paste fainoase; paine (veche de o zi, pesmet, uscata in cuptor, prajita), cozonac uscat, biscuiti, piscoturi.
--- Fructe dulci bine coapte sau fierte si fara samburi sau coaja: mere, piersici, banane, struguri, prune, de preferat coapte  in cuptor sau compot.
--- Migdalele uscate varietatea dulce, bine mestecate protejează împotriva acidităţii gastrice.
--- Sucul de varză proaspătă şi alte zarzavaturi cu frunze verzi (ca salata) conţin factorul AEF care împiedecă eroziunea peretelui intestinal. Sucul trebuie să fie proaspăt, să nu fie fiert. Nu trebuie ţinut mai mult de 2-3 zile la frigider. Se vor consuma 4 sau 5 pahare de suc de varză (pahar de 200-240 ml) pe zi, cu o jumătate de oră înainte de masă.
--- Sucul sau gelul de aloe vera este de asemenea folosit cu succes în tratamentul ulcerului. Două linguri de gel luate de trei ori pe zi, înainte de masă şi ultima doză înainte de culcare par a inhiba secreţia de acid clorhidric în stomac. După perioada de criză trebuie continuat cu o linguriţă de gel înainte de culcare.
--- Creşteţi consumul de fibre alimentare cum sunt cerealele integrale (grâu, ovăz, orz sau secară) şi cele provenite din legume şi zarzavaturi.
--- Măslinele au un efect de sedare a stomacului. Se pot lua 4 până la 6 bucăţi desărate cu fiecare masă. Trebuie să fie măsline negre coapte şi nu din cele conservate în oţet. Uleiul de măsline poate fi de asemenea folosit, 1 linguriţă înainte de fiecare masă.
--- Carne (proaspata sau congelata) fara grasime, de vaca, vitel, pasare (gaina), iepure de casa. Dupa ameliorarea simptomelor se poate consuma si carne de porc, miel, oaie, alte pasari, cu conditia ca inainte de preparare sa fie curatata de grasime, piei, fascii.
--- Peste alb slab, preparat numai rasol sau pane daca se indeparteaza pelicula de prajeala inainte de consum.
--- Lactate: lapte dulce consumat simplu sau cu fainoase, smantana, frisca, branza proaspata de vaci, cas (de vaca sau de oaie), urda, iar dupa ameliorarea simptomelor si telemea proaspata (se evita in crize branza preparata cu cheag!)
--- Oua proaspete, fierte moi (oul se pune in apa clocotita si se tine 3-4 minute) sau preparate sub forma de ochiuri romanesti ori omleta dietetica (in baie de apa).
--- Bauturi: ceaiuri (de galbenele, musetel, sunatoare, tei), apa minerala plata (neacidulata), sucuri crude de morcovi, mere, piersici.
--- Grasimi: unt proaspat, ulei, smantana, frisca;
--- Dulciuri: lapte de pasare, budinci de gris sau de orez, prajituri de casa cu aluat uscat sau aluat fiert (ecler), pandispan, gelatina de fructe, spuma de fructe, creme de vanilie.






Laptele nu are drept efect neutralizarea aciditatii ci, din contra, are tendinta de a mari producerea de sucuri gastrice. Totusi, la unele persoane laptele pare sa aiba un efect calmant.  Laptele poseda o valoare nutritiva importanta si cand este tolerat, este de o digestibilitate perfecta si se asimileaza usor. Acesta

poate fi inlocuit cu lapte batut, kefir sau iaurt.