Cea mai cunoscuta planta folosita in tratamentul insomniei este teiul. Ceaiul din infuzie de flori de tei (o lingurita la o cana) baut seara inainte de culcare.
Alte plante folositoare sunt valeriana, odoleanul, hameiul, roinita si levantica. Se pot folosi sub forma de infuzie, tinctura sau ulei aromat.
Ceaiuri cu efect somnifer:
- 2-3 linguri de conuri de hamei la o ceasca de apa clocotita;
- 30g de valeriana si hamei si 40g de roinita, din care se foloseste cate o lingurita la o cana.
Uleiurile aromate se pot folosi sub forma de aerosoli, cate 3-4 picaturi la 30-40ml apa in lampa sau sub forma de aplicatii externe, in uleiuri de masaj.
O alta metoda pentru inducerea somnului linistit este confectionarea pernelor de plante. Se usuca plantele si se pastreaza in mici saculeti de material textil. Se introduc in perna.
Cativa pumni de hamei in perna actioneaza mai bine ca un somnifer chimic.
Showing posts with label ceaiuri. Show all posts
Showing posts with label ceaiuri. Show all posts
Saturday, January 12, 2013
In tratamentul PMS
Pentru a ameliora durerile lunare, natura vine in intampinarea femeilor, cu cateva plante miraculoase.
COADA SORICELULUI
-Tratament cu 8 zile inainte. O lg planta la 200ml apa firbinte, indulcit si cu lamaie. Proprietati analgezice.
IENUPAR
- O lingurita de planta la o cana de apa clocotita. Are efect calmant.
GINKGO BILOBA
- Pastilute din plafar. Calmant si relaxant.
VALERIANA
-Ceai sau pastilute. Calmant si relaxant.
COADA RACULUI
-Infuzie. 2 lg planta la o cana de apa. Se strecoara dupa o jumatate de ora. 3 cani/zi.
GHIMBIR
-Capsule din plafar. 3capsule/zi.
SALCIA
-Tinctura. De 3ori/zi
VITEXUL
-Capsule.
CERENTEL
-Se face decoct din radacina plantei. 2 lg la o cana de apa pe stomacul gol. Efect calmant si antihemoragic.
GALBENELE
-Infuzie sau tinctura. Doua lg de flori la o cana de apa, se bea pe parcursul zilei. Efect in calmarea durerilor abdominale si reglarea ciclului.
COADA SORICELULUI
-Tratament cu 8 zile inainte. O lg planta la 200ml apa firbinte, indulcit si cu lamaie. Proprietati analgezice.
IENUPAR
- O lingurita de planta la o cana de apa clocotita. Are efect calmant.
GINKGO BILOBA
- Pastilute din plafar. Calmant si relaxant.
VALERIANA
-Ceai sau pastilute. Calmant si relaxant.
COADA RACULUI
-Infuzie. 2 lg planta la o cana de apa. Se strecoara dupa o jumatate de ora. 3 cani/zi.
GHIMBIR
-Capsule din plafar. 3capsule/zi.
SALCIA
-Tinctura. De 3ori/zi
VITEXUL
-Capsule.
CERENTEL
-Se face decoct din radacina plantei. 2 lg la o cana de apa pe stomacul gol. Efect calmant si antihemoragic.
GALBENELE
-Infuzie sau tinctura. Doua lg de flori la o cana de apa, se bea pe parcursul zilei. Efect in calmarea durerilor abdominale si reglarea ciclului.
Cerenţelul este o
plantă mai puţin cunoscută la noi, însă efectele sale calmante şi
antihemoragice sunt recunoscute de secole. De obicei, se foloseşte
rădăcina plantei, din care se prepară un decoct. Astfel, la o cană de
apă se pun două linguriţe de rădăcină de cerenţel. Pentru a-şi face
efectul cât mai repede, decoctul se bea pe stomacul gol, uşor îndulcit.
Citeste mai mult: adevarul.ro/sanatate/medicina/calmante-plante---durerile-menstruale-1_50abd0fb7c42d5a663809910/index.html
Citeste mai mult: adevarul.ro/sanatate/medicina/calmante-plante---durerile-menstruale-1_50abd0fb7c42d5a663809910/index.html
Cerenţelul este o
plantă mai puţin cunoscută la noi, însă efectele sale calmante şi
antihemoragice sunt recunoscute de secole. De obicei, se foloseşte
rădăcina plantei, din care se prepară un decoct. Astfel, la o cană de
apă se pun două linguriţe de rădăcină de cerenţel. Pentru a-şi face
efectul cât mai repede, decoctul se bea pe stomacul gol, uşor îndulcit.
Citeste mai mult: adevarul.ro/sanatate/medicina/calmante-plante---durerile-menstruale-1_50abd0fb7c42d5a663809910/index.html
Citeste mai mult: adevarul.ro/sanatate/medicina/calmante-plante---durerile-menstruale-1_50abd0fb7c42d5a663809910/index.html
Pentru a reduce transpiratia
Stim ca e neplacut si cei din jurul nostru nu pot intelege ca e o problema medicala. Ajungem sa evitam locurile publice iar vara devine un adevarat calvar.
Puteti scapa de acest chin cu cateva plante antisudorifice pentru tratarea disfunctiilor glandelor sudoripare.
Ceaiul din frunze de nuc
Se prepara prin infuzie. Se adauga o lingurita de frunze la o cana de 250 de ml de apa clocotita. Se beau doua cani pe zi.
Ceaiul din frunze de salvie
Se foloseste mai ales pentru eliminarea transpiratiei nocturne. Se prepara tot sub forma de infuzie, cu doua lingurite de frunze la o cana de apa, care se bea treptat in cursul unei zile.
O alta metoda de tratament sunt baile locale cu frunze de nuc si coaja de stejar, care se prepara astfel:
- o baie externa la picioare se adauga 10 lingurite de frunze de nuc;
- baie externa, se adauga 20-30g coaja de stejar la un litru de apa.
(sursa revista Sana)
Puteti scapa de acest chin cu cateva plante antisudorifice pentru tratarea disfunctiilor glandelor sudoripare.
Ceaiul din frunze de nuc
Se prepara prin infuzie. Se adauga o lingurita de frunze la o cana de 250 de ml de apa clocotita. Se beau doua cani pe zi.
Ceaiul din frunze de salvie
Se foloseste mai ales pentru eliminarea transpiratiei nocturne. Se prepara tot sub forma de infuzie, cu doua lingurite de frunze la o cana de apa, care se bea treptat in cursul unei zile.
O alta metoda de tratament sunt baile locale cu frunze de nuc si coaja de stejar, care se prepara astfel:
- o baie externa la picioare se adauga 10 lingurite de frunze de nuc;
- baie externa, se adauga 20-30g coaja de stejar la un litru de apa.
(sursa revista Sana)
Tuesday, February 21, 2012
Steatoza Hepatica sau ficat gras
Ce este?
Steatoza hepatica ("ficat gras") este un exces de grasime ce se depune in celulele hepatice si le face sa nu mai functioneze normal.
Prima faza a steatozei hepatice este acumularea in celulele ficatului de grasimi si trigliceride, care nu se mai elimina.In timp apare inflamatia tesutului hepatic - steatohepatita nonalcoolica. Daca nu se incepe tratarea, in ficat apar tesuturi scleroase (fibroza), cicatrice care impiedica functionarea, dezvoltand ciroza.
Steatoza hepatica poate fi insotita si de o splenomegalie (splina marita).
Se dezvolta tipic la persoane de varsta medie, intre 40 si 50 de ani.
Afecteaza in mod egal barbatii si femeile.
Totusi ficatul gras este cea mai putin periculoasa boala de ficat daca este tratata pentru a nu evolua in ceva mai grav
Cauze si evolutii
Alcoolul ramane cauza preponderenta a steatozei hepatice, inaintea obezitatii si a diabetului.
Cantitatea de alcool ingerata reprezinta cel mai important factor de risc in dezvoltarea steatozei.
Grasimile incep sa se acumuleze in organism daca exista o concentratie mare de grasimi in sange cu LDL ("colesterol rau") crescut, HDL ("colesterol bun") scazut si trigliceride crescute.
Mult factori pot duce la acumularea de grasimi in ficat, ele pot proveni dintr-o alta parte a organismului sau dintr-o cantitate crescuta absorbita la nivel intestinal.
Steatoza Hepatica pare a avea legatura cu anumite boli:
- obezitatea - kilogramele in plus in cazul ficatului gras conduc si la acea rezistenta la insulina fabricata de propriul pancreas;
- hipercolesterolemia (colesterol crescut in sange);
- sindromul metabolic - excesul de grasimi (in particular in jurul toracelui), hipertrigliceridemie, hipertensiune;
- hipertrigliceridemia (niveluri crescute de trigliceride);
- diabetul zaharat;
- rezistenta la insulina - organismul nu este capabil sa foloseasca in mod adecvat glucoza din sange. Aceasta rezistenta produce si o marire a glicemiei, dar si o acumulare de grasimi in ficat.
- arteriala si un nivel scazut de HDL (“colesterolul bun”);
- modificari in sinteza hepatica a grasimilor;
- eliberarea de substante toxice de catre celulele adipoase;
- insuficienta celulelor hepatica;
Anumite medicamente pot duce la steatoza hepatica. Cel mai adesea, dependenta de medicamente este un factor decisiv.
Este determinata de o combinatie intre factorii genetici si de mediu.
Apare cel mai frecvent la persoanele de varsta medie, supraponderale sau obeze.
Principalele cauze ale steatozei hepatice sunt:
- alcoolul;
- obezitatea;
- diabetul zaharat;
- tulburarea grasimilor in singe;
- dislipidemiile - alterare a metabolismului colesterolului si trigliceridelor;
- interventii chirurgicale care modifica anatomia intestinelor, stomacului sau ambelor;
- folosirea abuziva a unor medicamente precum tetraciclina, cortizonul, fosforul, Amiodarona, glucocorticoizii, estrogenii sintetici si Tamoxifen, etc;
- unele medicamente impotriva hipertensiunii;
- unele medicamente impotriva aritmiilor;
- alimentatia printr-un tub introdus direct in stomac, pentru o perioada mai lunga de timp;
- genetica
Simptome
Se constata ficat marit, nedureros, cu marginea nemodificata si care este singurul semn clinic descoperit la ecografie.
In primele stadii ale bolii nu exista simptome, cei mai multi pacienti sunt diagnosticati intamplator.
Simptomele principale in steatoza hepatica avansata sunt:
- astenie fizica (lipsa de putere);
- slabiciune generalizata;
- oboseala;
- scadere in greutate inexplicabila;
- somnolenta;
- dureri sau disconfort in capul pieptului sau in dreptul ficatului;
- balonari abdominale.
In anumite steatoze severe se observa:- insuficienta hepatica cu dureri abdominale;
- voma;
- ficat marit;
- ascita;
- icter;
- tulburari neuropsihice (incoerenta, irascibilitate);
- sindrom hemoragic cu urmari grave.
In acest caz, pacientul trebuie sa consulte urgent un doctor
Tratament
Odata cu descoperirea bolii pacientul trebuie periodic monitorizat. Trebuie sa respecte un regim igienic, alimentar, de viata si un tratament medicamentos.
Aceasta afectiune este reversibila si se poate trata printr-un regim de viata sanatos si prin consumul anumitor produse naturiste.
Se consulta urgent un doctor daca pacientul dezvolta:
- pierderea constientei;
- dificultatea in respiratie;
- varsaturi, in special cand contin sange ;
- hemoragie in cantitate mare;
- greata;
- diaree;
- icter (colorarea in galben a pielii si sclerelor, portiunea alba a ochilor);
- dureri abdominale superioare;
- mancarimi;
- edem al membrelor inferioare sau acumulare de lichid in cavitatea abdominala.
confuzie.
-recomandari de baza-
Scaderea in greutate.
Mancatul incet pentru a nu agresa ficatul cu o cantitate mare si brusca de mancare.
Reducerea valorilor colesterolemiei.
O dieta saraca in grasimi saturate .
Se recomanda evitarea dietelor severe.
Un program de exercitii fizice.
Sa trateze cu seriozitate si hipertensiunea arteriala.
Medicatia trebuie luata numai la recomandarea unui medic.
Terapie antioxidanta.
Vitamina E aproximativ 6-12 luni
Atentie! Slabirea brusca poate accentua steatoza hepatica!
-se interzice-
- alcoolul;
- berea fara alcool;
- fumatul;
- grasimi animale;
- carnea grasa;
- preparatele din porc;
- mezelurile;
- afumaturile;
- conservele de carne;
- preparatele pane;
- prăjelile;
- rantasurile;
- untul;
- smantana;
- frisca;
- condimentele iuti şi picante ( ceapa, usturoi, boia iute, kurry picant, ketchup, ardei iute, coji de citrice);
- racoritoarele industriale;
- inghetata;
- produsele de cofetarie;
- dulciurile;
- conservele;
- margarina;
- vinetele;
- vitamina B;
- vitamina PP;
- vitamina A;
- excesul de produse cu continut de fier;
- unele medicamente prescrise impotriva tulburarilor de ritm cardiac.
-se consuma moderat-
- painea;
- produsele de panificatie;
- sarea (o lingurita pe zi maxim);
- zaharul (o lingurita pe zi maxim);
- mancarurile reci;
- pastele fainoase fierte;
- carnea de pasare, fara piele (pieptul);
- carnea de vita (o data pe saptamana);
- pestele cu exceptia crap, somn, lin, pastrav si somon;
- laptele.
-alimentatie recomandata-
O dietă hiperproteica si hipoglucidica face mai mult rau decat bine.
Painea, cartofii si fainoasele consumate concomitent, genereaza glucide care se stocheaza in ficat sub forma de grasimi.
Consumul de produse naturiste specifice pentru hipercolesterolemie, trigliceride crescute, steatoza hepatica, poate fi de real ajutor.
Alimentatia zilnica trebuie sa contina:
- 120 de grame de proteine;
- 300-350 de grame de glucide;
- colina;
- betaina;
- carnitina;
- vitamina B12;
- hidrati de carbon.
Alimente recomandate.
- peste doar crap, somn, lin, pastrav, somon, cat mai mult;
- legume;
- sfecla rosie;
- sfecla de zahar;
- sfecla cu hrean;
- fructe - minim un kilogram pe zi;
- fibre;
- salata de morcovi cruzi rasi cu ulei presat la rece si suc de lamaie;
- uleiuri presate la rece;
- cereale integrale;
- orez brun;
- ceai verde;
- ciuperci;
- alimente cu vitamina C;
- galbenus de ou crud;
- branza proaspata de vaci;
- lapte acrit in casa - cat mai mult;
- germeni de grau;
- cartofi fierti sau copti.
-ceaiuri-
1) Amestec din:
- o parte ienupar; - o parte lichen de piatră ( sau orice alt lichen);
- o parte sovarf;
- o parte rostopasca (flori);
- 2 parti turita mare (flori);
- 3 parti coada soricelulului;
Preparare si mod de utilizare:
O lingură de planta la o cana cu apa. Doua cani pe zi.
2) Ceaiul dinfrunze
- mareste secretia biliara;
- ajuta in buna functionare a ficatului si a bilei;
- regleaza nivelul glicemiei;
- contribuie la elimininarea colesterolului rau.
Preparare si mod utilizare:
O lingura de planta la o cana cu 500 ml de apa clocotita.
O parte din ceai se bea dimineata, pe stomacul gol, dupa care se sta culcat o jumatate de ora pe partea dreapta. Restul de ceai se bea in cursul zilei, cu o jumatate de ora inaintea meselor principale.
Tratamentul durează 20-30 de zile. Dupa o luna se poate relua.
3) Ceaiul de rostopasca:
- decongestioneaza ficatul.
Mod de utilizare
Se beau maxim doua trei canute pe zi. Atentie in cantitati mari este toxic.
4) Ceai de pedicuta:
- detoxifiant;
- pedicuta utila pentru renuntat la fumat, in special daca e pusa in perna.
Preparare si mod de utilizare:
O lingurita la o cana de 250 ml de apa clocotita. Doua trei cani pe zi.
5) Ceaiul de armurariu:- contine silimarina care contribuie la regenerarea celulelor ficatului;
- silimarina are proprietati antitoxice si combate intoxicatţiile cauzate de excesul de medicamente;
- sterge urmele lasate la nivelul ficatului de consumul excesiv de alcool;
Preparare si mod de utilizare:
O lingurita si jumatate de fructe macinate la o cana de apa clocotita, timp de 10 minute.
Se pot consuma doua cani de ceai pe zi.
Prima dimineata inainte de micul dejun, apoi se sta culcat pe partea dreapta timp de 30 de minute.
Tratamentul trebuie urmat timp de 14 zile. Se poate relua dupa o pauza de 10 zile.
6) Ceaiul de macese:
- vitamina B1;
- vitamina B2;
- vitamina C;
- vitamina P;
- zaharuri;
- lecitina;
- pectina;
- tonic;
- vasodilatator;
- antiinflamator;
- antitoxic;
- stimuleaza activitatea ficatului si bilei.
Preparare si mod de utilizare:
Trei lingurite de pudra la o cana cu 500 ml de apa clocotita. Dupa o infuzie de 15 minute se poate indulci cu miere. Prima cana se bea dimineata restul se consuma pe timpul zilei. Tratamentul dureaza sase saptamani.
-alte recomandari-
Consumul de produse apicole ajuta in detoxifierea organismului, refacerea celulara si intarirea sistemului imunitar.
Miscare si exercitii fizice usoare spre medii in fiecare zi.
Masajul talpilor. Se poate pune in incaltaminte niste branturi speciale de reflexo-terapie.
-produse CaliVita-
- Liver Aid - stimuleaza procesul de refacere al ficatului.
- Ocean 21 - contine si Aloe vera care are actiune de detoxifiere a organismului la toate nivelele, de intarire a sistemului imunitar, de stimulare a regenerarii celulare, a digestiei, a circulatiei sanguine si limfatice.
- Arginine Plus - reduce nivelul amoniacului din organism prin transformarea hepatica in uree, mai putin toxica si eliminata prin urina. Protector si regenerator hepatic.
- Detox Patch - ajuta in detoxifiere organismului.
- Spirulina Max - aportu de alge marine, intareste sistemul imunitar si rezistenta organismului, previne degenerescentele grasoase. hraneste corect celula hepatica, faciliteaza digestia prevenind balonarile si disconfortul abdominal.
- Liquid Chlorophyll - purifica ficatul, caile biliare si limfatice, alcalinizeaza si curata in profunzime.
- Omega 3 -favorizeaza eliminarea acizilor grasi saturati.
- Super Soya Lecithin.
- Nopalin.
- Evening Primrose Oil.
- BioHarmonex.
- Cholestone.
Steatoza hepatica ("ficat gras") este un exces de grasime ce se depune in celulele hepatice si le face sa nu mai functioneze normal.
Prima faza a steatozei hepatice este acumularea in celulele ficatului de grasimi si trigliceride, care nu se mai elimina.In timp apare inflamatia tesutului hepatic - steatohepatita nonalcoolica. Daca nu se incepe tratarea, in ficat apar tesuturi scleroase (fibroza), cicatrice care impiedica functionarea, dezvoltand ciroza.
Steatoza hepatica poate fi insotita si de o splenomegalie (splina marita).
Se dezvolta tipic la persoane de varsta medie, intre 40 si 50 de ani.
Afecteaza in mod egal barbatii si femeile.
Totusi ficatul gras este cea mai putin periculoasa boala de ficat daca este tratata pentru a nu evolua in ceva mai grav
Cauze si evolutii
Alcoolul ramane cauza preponderenta a steatozei hepatice, inaintea obezitatii si a diabetului.
Cantitatea de alcool ingerata reprezinta cel mai important factor de risc in dezvoltarea steatozei.
Grasimile incep sa se acumuleze in organism daca exista o concentratie mare de grasimi in sange cu LDL ("colesterol rau") crescut, HDL ("colesterol bun") scazut si trigliceride crescute.
Mult factori pot duce la acumularea de grasimi in ficat, ele pot proveni dintr-o alta parte a organismului sau dintr-o cantitate crescuta absorbita la nivel intestinal.
Steatoza Hepatica pare a avea legatura cu anumite boli:
- obezitatea - kilogramele in plus in cazul ficatului gras conduc si la acea rezistenta la insulina fabricata de propriul pancreas;
- hipercolesterolemia (colesterol crescut in sange);
- sindromul metabolic - excesul de grasimi (in particular in jurul toracelui), hipertrigliceridemie, hipertensiune;
- hipertrigliceridemia (niveluri crescute de trigliceride);
- diabetul zaharat;
- rezistenta la insulina - organismul nu este capabil sa foloseasca in mod adecvat glucoza din sange. Aceasta rezistenta produce si o marire a glicemiei, dar si o acumulare de grasimi in ficat.
- arteriala si un nivel scazut de HDL (“colesterolul bun”);
- modificari in sinteza hepatica a grasimilor;
- eliberarea de substante toxice de catre celulele adipoase;
- insuficienta celulelor hepatica;
Anumite medicamente pot duce la steatoza hepatica. Cel mai adesea, dependenta de medicamente este un factor decisiv.
Este determinata de o combinatie intre factorii genetici si de mediu.
Apare cel mai frecvent la persoanele de varsta medie, supraponderale sau obeze.
Principalele cauze ale steatozei hepatice sunt:
- alcoolul;
- obezitatea;
- diabetul zaharat;
- tulburarea grasimilor in singe;
- dislipidemiile - alterare a metabolismului colesterolului si trigliceridelor;
- interventii chirurgicale care modifica anatomia intestinelor, stomacului sau ambelor;
- folosirea abuziva a unor medicamente precum tetraciclina, cortizonul, fosforul, Amiodarona, glucocorticoizii, estrogenii sintetici si Tamoxifen, etc;
- unele medicamente impotriva hipertensiunii;
- unele medicamente impotriva aritmiilor;
- alimentatia printr-un tub introdus direct in stomac, pentru o perioada mai lunga de timp;
- genetica
Simptome
Se constata ficat marit, nedureros, cu marginea nemodificata si care este singurul semn clinic descoperit la ecografie.
In primele stadii ale bolii nu exista simptome, cei mai multi pacienti sunt diagnosticati intamplator.
Simptomele principale in steatoza hepatica avansata sunt:
- astenie fizica (lipsa de putere);
- slabiciune generalizata;
- oboseala;
- scadere in greutate inexplicabila;
- somnolenta;
- dureri sau disconfort in capul pieptului sau in dreptul ficatului;
- balonari abdominale.
In anumite steatoze severe se observa:- insuficienta hepatica cu dureri abdominale;
- voma;
- ficat marit;
- ascita;
- icter;
- tulburari neuropsihice (incoerenta, irascibilitate);
- sindrom hemoragic cu urmari grave.
In acest caz, pacientul trebuie sa consulte urgent un doctor
Tratament
Odata cu descoperirea bolii pacientul trebuie periodic monitorizat. Trebuie sa respecte un regim igienic, alimentar, de viata si un tratament medicamentos.
Aceasta afectiune este reversibila si se poate trata printr-un regim de viata sanatos si prin consumul anumitor produse naturiste.
Se consulta urgent un doctor daca pacientul dezvolta:
- pierderea constientei;
- dificultatea in respiratie;
- varsaturi, in special cand contin sange ;
- hemoragie in cantitate mare;
- greata;
- diaree;
- icter (colorarea in galben a pielii si sclerelor, portiunea alba a ochilor);
- dureri abdominale superioare;
- mancarimi;
- edem al membrelor inferioare sau acumulare de lichid in cavitatea abdominala.
confuzie.
-recomandari de baza-
Scaderea in greutate.
Mancatul incet pentru a nu agresa ficatul cu o cantitate mare si brusca de mancare.
Reducerea valorilor colesterolemiei.
O dieta saraca in grasimi saturate .
Se recomanda evitarea dietelor severe.
Un program de exercitii fizice.
Sa trateze cu seriozitate si hipertensiunea arteriala.
Medicatia trebuie luata numai la recomandarea unui medic.
Terapie antioxidanta.
Vitamina E aproximativ 6-12 luni
Atentie! Slabirea brusca poate accentua steatoza hepatica!
-se interzice-
- alcoolul;
- berea fara alcool;
- fumatul;
- grasimi animale;
- carnea grasa;
- preparatele din porc;
- mezelurile;
- afumaturile;
- conservele de carne;
- preparatele pane;
- prăjelile;
- rantasurile;
- untul;
- smantana;
- frisca;
- condimentele iuti şi picante ( ceapa, usturoi, boia iute, kurry picant, ketchup, ardei iute, coji de citrice);
- racoritoarele industriale;
- inghetata;
- produsele de cofetarie;
- dulciurile;
- conservele;
- margarina;
- vinetele;
- vitamina B;
- vitamina PP;
- vitamina A;
- excesul de produse cu continut de fier;
- unele medicamente prescrise impotriva tulburarilor de ritm cardiac.
-se consuma moderat-
- painea;
- produsele de panificatie;
- sarea (o lingurita pe zi maxim);
- zaharul (o lingurita pe zi maxim);
- mancarurile reci;
- pastele fainoase fierte;
- carnea de pasare, fara piele (pieptul);
- carnea de vita (o data pe saptamana);
- pestele cu exceptia crap, somn, lin, pastrav si somon;
- laptele.
-alimentatie recomandata-
O dietă hiperproteica si hipoglucidica face mai mult rau decat bine.
Painea, cartofii si fainoasele consumate concomitent, genereaza glucide care se stocheaza in ficat sub forma de grasimi.
Consumul de produse naturiste specifice pentru hipercolesterolemie, trigliceride crescute, steatoza hepatica, poate fi de real ajutor.
Alimentatia zilnica trebuie sa contina:
- 120 de grame de proteine;
- 300-350 de grame de glucide;
- colina;
- betaina;
- carnitina;
- vitamina B12;
- hidrati de carbon.
Alimente recomandate.
- peste doar crap, somn, lin, pastrav, somon, cat mai mult;
- legume;
- sfecla rosie;
- sfecla de zahar;
- sfecla cu hrean;
- fructe - minim un kilogram pe zi;
- fibre;
- salata de morcovi cruzi rasi cu ulei presat la rece si suc de lamaie;
- uleiuri presate la rece;
- cereale integrale;
- orez brun;
- ceai verde;
- ciuperci;
- alimente cu vitamina C;
- galbenus de ou crud;
- branza proaspata de vaci;
- lapte acrit in casa - cat mai mult;
- germeni de grau;
- cartofi fierti sau copti.
-ceaiuri-
1) Amestec din:
- o parte ienupar; - o parte lichen de piatră ( sau orice alt lichen);
- o parte sovarf;
- o parte rostopasca (flori);
- 2 parti turita mare (flori);
- 3 parti coada soricelulului;
Preparare si mod de utilizare:
O lingură de planta la o cana cu apa. Doua cani pe zi.
2) Ceaiul din
- mareste secretia biliara;
- ajuta in buna functionare a ficatului si a bilei;
- regleaza nivelul glicemiei;
- contribuie la elimininarea colesterolului rau.
Preparare si mod utilizare:
O lingura de planta la o cana cu 500 ml de apa clocotita.
O parte din ceai se bea dimineata, pe stomacul gol, dupa care se sta culcat o jumatate de ora pe partea dreapta. Restul de ceai se bea in cursul zilei, cu o jumatate de ora inaintea meselor principale.
Tratamentul durează 20-30 de zile. Dupa o luna se poate relua.
3) Ceaiul de rostopasca:
- decongestioneaza ficatul.
Mod de utilizare
Se beau maxim doua trei canute pe zi. Atentie in cantitati mari este toxic.
4) Ceai de pedicuta:
- detoxifiant;
- pedicuta utila pentru renuntat la fumat, in special daca e pusa in perna.
Preparare si mod de utilizare:
O lingurita la o cana de 250 ml de apa clocotita. Doua trei cani pe zi.
5) Ceaiul de armurariu:- contine silimarina care contribuie la regenerarea celulelor ficatului;
- silimarina are proprietati antitoxice si combate intoxicatţiile cauzate de excesul de medicamente;
- sterge urmele lasate la nivelul ficatului de consumul excesiv de alcool;
Preparare si mod de utilizare:
O lingurita si jumatate de fructe macinate la o cana de apa clocotita, timp de 10 minute.
Se pot consuma doua cani de ceai pe zi.
Prima dimineata inainte de micul dejun, apoi se sta culcat pe partea dreapta timp de 30 de minute.
Tratamentul trebuie urmat timp de 14 zile. Se poate relua dupa o pauza de 10 zile.
6) Ceaiul de macese:
- vitamina B1;
- vitamina B2;
- vitamina C;
- vitamina P;
- zaharuri;
- lecitina;
- pectina;
- tonic;
- vasodilatator;
- antiinflamator;
- antitoxic;
- stimuleaza activitatea ficatului si bilei.
Preparare si mod de utilizare:
Trei lingurite de pudra la o cana cu 500 ml de apa clocotita. Dupa o infuzie de 15 minute se poate indulci cu miere. Prima cana se bea dimineata restul se consuma pe timpul zilei. Tratamentul dureaza sase saptamani.
-alte recomandari-
Consumul de produse apicole ajuta in detoxifierea organismului, refacerea celulara si intarirea sistemului imunitar.
Miscare si exercitii fizice usoare spre medii in fiecare zi.
Masajul talpilor. Se poate pune in incaltaminte niste branturi speciale de reflexo-terapie.
-produse CaliVita-
- Liver Aid - stimuleaza procesul de refacere al ficatului.
- Ocean 21 - contine si Aloe vera care are actiune de detoxifiere a organismului la toate nivelele, de intarire a sistemului imunitar, de stimulare a regenerarii celulare, a digestiei, a circulatiei sanguine si limfatice.
- Arginine Plus - reduce nivelul amoniacului din organism prin transformarea hepatica in uree, mai putin toxica si eliminata prin urina. Protector si regenerator hepatic.
- Detox Patch - ajuta in detoxifiere organismului.
- Spirulina Max - aportu de alge marine, intareste sistemul imunitar si rezistenta organismului, previne degenerescentele grasoase. hraneste corect celula hepatica, faciliteaza digestia prevenind balonarile si disconfortul abdominal.
- Liquid Chlorophyll - purifica ficatul, caile biliare si limfatice, alcalinizeaza si curata in profunzime.
- Omega 3 -favorizeaza eliminarea acizilor grasi saturati.
- Super Soya Lecithin.
- Nopalin.
- Evening Primrose Oil.
- BioHarmonex.
- Cholestone.
Sunday, February 19, 2012
Insomnia
Ce este?
Insomnia este o tulburare a somnului, caracterizata fie prin imposibilitatea de a adormi, fie prin trezirea dupa o scurta perioada de somn.
Un adult sanatos trebuie sa doarma in general 6-8 ore pe zi.
In cazul insomniilor, este afectat sistemul nervos central. Apare frecvent la persoanele varstnice si mai des la femei.
Medical insomnia este impartita in trei categorii:
-trecatoare - se manifesta pe termen scurt, intre o noapte si cateva saptamani;
-intermediara - trecatoare dar periodica;
-cronica - lipsa somnului in fiecare noapte timp de minim o luna.
Sunt peste 80 de cauze ale insomniei, care au mult peste 80 de tratamente complet dependente de diagnostic sau de cauza insomniei.
Atentie! Insomniile afecteaza grav sanatatea, ducand la boli precum diabetul, depresia, anxietatea, afectiuni cardiace, cancer, slabirea sistemului imunitar, cresterea in greutate si deteriorarea memoriei mult prea timpuriu.
Cauze
-mesele prea copioase seara (se mananca cel tarziu cu 2 ore inainte de somn si in cantitati mici);
-surmenajul fizic si intelectual;
-stil de viata ce presupune dereglarea cronica a ritmului somn-veghe;
-adormiri frecvente in timpul zilei;
-nevrozele;
-tulburari psihologice si clinice (depresie, stress permanent, conflicte familiale sau profesionale, insuficienta renala, maladii cardiace, astm);
-tuburare bipolara, anxietate sau alte probleme psihice;
-variatiile hormonilor sexuali feminini si ale hormonilor de stres;
-sedentarismul;
-bolile in curs de evolutie (astm, ulcer, migrena, cardiopatie, dischinezie, etc);
-accidentele sau interventiile chirurgicale;
-apneea de somn (persoane care sforaie in timpul noptii si se trezesc la fiecare 1-5 minute. In acest caz se suspecteaza apneea de somn sau sindromul de rezistenta crescuta la flux al cailor respiratorii superioare);
-toxicomaniile minore (cafea, pepsi, cola, cacao, exces de tutun, ceai verde sau negru);
-stanjenirea somnului de zgomot, tulburari digestive, abuz de alcool;
-mutarea intr-o zona cu o altitudine ridicata;
-toxicomanii medicamentoase (contraceptivele orale, antidepresivele, diureticele, anumite suplimente nutritive, medicamentele ce determina scaderea colesterolului, etc.);
Tratamente, remedii si masuri
In cazul in care suferiti de insomnie cronica, primul pas este sa consultati un medic, problema dumneavoastra poate fi mai grava, insomnia fiind doar un simptom al unei afectiuni.
Nu se va recurge la somnifere din proprie initiativa, mai ales ca fiecare insomnie isi are particularitatile ei si doar medicul este in masura sa stabileasca medicamentatia.
stil de viata
-mentinerea unui program de viata cat mai ordonat;
-se respecta cu strictete orele de culcare si de trezire, aceleasi in fiecare zi;
-evitarea suprasolicitarilor de tot felul;
-evitarea sedentarismului;
-unul dintre cele mai bune somnifere este exercitiul fizic intens in timpul zilei.
inainte de culcare
-relaxarea inainte de culcare ( muzica placuta, cu o lectura usoara sau cu o plimbare lunga de 40-60 de minute);
-nu cititi carti dificile si evitati activitatile mentale intense;
-cateva minute de baie de aer in fata ferestrei deschise;
-un dus caldut sau rece cu 20-30 de minute inainte de culcare, dar in nici un caz fierbinte;
-cu o ora inainte de culcare, tineti picioarele pana la pulpe in apa calda, timp de 15 minute;
-pieptanarea frecventa, echivalenta cu masajul scalpului;
-imbracamintea pentru dormit va trebui sa fie cat mai lejera, iar camera bine aerisita inainte de culcare;
-temperatura camerei trebuie sa fie in jur de 18 grade Celsius. Daca depaseste 24 de grade, creste riscul de a va trezi in timpul noptii;
-dormiti pe cat posibil culcati pe spate, cu bratele de-alungul corpului, evitati somnul pe partea stanga, deoarece in aceasta pozitie, plamanii apasa asupra inimii.
masa de seara
-nu trebuie sa contina: mezeluri, conserve, carne de vanat, mazare, fasole, oua, branzeturi fermentate;
-trebuie sa existe, altfel foamea nu va permite instalarea somnului sau il va intrerupe;
-trebuie sa contina proteine (carne de peste sau de pasare) si calciu (lactate), care au proprietati sedative.
-nu trebuie sa contina alimente diuretice si excitante (alcool, tutun, cafea, ceai tare, coca-cola, pepsi, etc);
-indicat un pahar de lapte cald;
-ultima masa sa fie servita cel tarziu la ora 20.00 si sa contina alimente precum: lapte cald, nuci, fructe, salata verde, suc de orz verde.
Ceaiuri
1) o ceasca dintr-o infuzie preparata din ceaiul sedativ Plafar (contine: radacina de valeriana, conuri de hamei (Strobuli Lupuli), iarba de sovarf (Herba Origami), flori de tei (Flores Tiliae), capsule de mac (Capita Papaveris) si iarba de talpa-gastei (Herba Leonuri) ) ;
2) 30 g flori de hamei, 30 g flori de soc, 30 g flori de primula si 50 g ovaz verde. Se amesteca totul si se opareste cu u1/4 l apa clocotita. Se lasa 10 minute la infuzat, se strecoara si se bea inainte de culcare;
3) 2 lingurite de flori de tei la 200 ml de apa clocotita. Se beau 2 ceaiuri pe zi, indulcite cu miere;
4) flori de floarea-pasiunii intr-o cana cu apa clocotita. Infuzie 10 minute. Se bea rece;
5) in fiecare seara o cana de fiertura de mei cu o lingurita de zahar;
6) infuzie dintr-o lingura de seminte de marar (sau planta) la 300 ml de apa clocotita. Se beau cite 100 ml, de 3 ori pe zi;
7) amestec din hamei: conuri, 20 g, levantica: flori, 30 g, maghiran: frunze, 30 g, portocal: muguri, 20 g, cimbrisor: frunze, 20 g.O lingura de amestec la o cana de apa clocotita; se lasa la infuzat timp de zece minute. Una-doua canii seara la culcare;
8) 2 linguri menta uscata cu cate o lingura de rozmarin si salvie. O lingurita de ameste la o cana de apa clocotica, se infuzeaza 10 minute;
9) o cana cu apa clocotita peste o cana cu laptuca taiata si se infuzeaza 30 de minute. Se bea inainte de culcare;
10) 2 cani cu apa clocotita peste 2 linguri cu flori de iarba moale;
11) 2 cani cu apa clocotita peste 2 linguri cu menta indiana. Se lasa la infuzat 15 minute. Se bea cald inainte de culcare;
12) 4 cani cu apa clocotita peste o cana si jumatate cu flori uscate de hamei. Se infuzeaza 10 minute. Se poate adauga suc de lamaie;
13) 2 cani cu apa clocotita peste o lingurita cu praf de radacina de leriana. Se infuzeaza 10 minute. Se poate adauga un plic cu praf de nucsoara pentru aroma. Se bea cald. Atentie: numai o data pe zi inainte de culcare;
14) o lingurita cu anason pentru fiecare cana cu apa. Se fierbe 20 de minute. Acest ceai induce somnul si ajuta digestia;
15) o lingurita cu purecarita la o cana cu apa clocotita. Se lasa la infuzat 15 minute. Se bea cald inainte de culcare. Interzis femeilor insarcinate;
16) o lingura cu roinita, hamei, menta, musetel si seminte tocate de fenicul. O lingura cu amestec la o cana cu apa clocotita. Infuzie de 10 minute apoi se strecoara. Se bea cu jumatate de ora inainte de culcare;
17) infuzie dintr-o lingura de planta la 300 ml de apa clocotita. Se beau 1-2 cani pe zi;
18) se amesteca in cantitati egale radacina: de valeriana (Radix Valerianae), flori de musetel (Flores Chamomillae), flori de arnica (Flores Arnicae), frunze de menta (Folium Mentae), fructe de fenicul (Fructus Foeniculi). Amestecul se foloseste pentru ceai, o cana seara;
19) o lingurita de paducel la 200 ml de apa clocotita. Se beau cite 2 cani pe zi.
20) o jumatate de cana cu flori de violete intr-o cana cu apa clocotita. Se lasa la infuzat 24 de ore. Se adauga cana si jumatate cu zahar si se fierbe la foc mic 15 minute. Se bea inainte de culcare. Recomadat si copiilor deoarece furnizeaza un aport necesar de vitamine;
21) o lingurita de urzica moarta maruntita la 250 ml de apa clocotita. Se lasa 15-20 de minute, dupa care se strecoara. Se beau 1-2 ceaiuri pe zi.
22) o lingurita de flori de sulfina la 200 ml de apa clocotita. Se beau 1-2 ceaiuri pe zi.
23) 2 lingurite de sovarf la 200 ml apa clocotita. Se bea cate o jumatate sau un pahar pe zi.
24) infuzie dintr-o lingura de conuri de hamei (se aduna toamna) la 200 ml de apa clocotita. Se bea seara, inainte de culcare;
25) o lingurita de flori de porumbar la 250 ml de apa clocotita. Se beau 2-3 ceaiuri pe zi.
26) 15 conuri de hamei la 500 ml de apa. Se beau 2-3 cesti pe zi;
Decocturi
1) 20 g sunatoare, 20 g frunze de roinita, 10 g leventica, 10 g conuri de hamei si 1 l vin rosu. Peste plantele bine amestecate se toarna vinul. Timp de o saptamana se lasa la macerat intr-un vas acoperit. Apoi se strecoara cu grija si se toarna in sticle sterile. Se vor lua 1-3 linguri inainte de culcare.
2) 10 g de coaja maruntita de salcie la 200 ml de apa. Se fierbe 20 de minute, dupa care se strecoara. Se iau 3-4 linguri pe zi;
3) o lingurita de ruscuta (Adonis vernalis) la 250 ml de apa clocotita. Se lasa 30 de minute, dupa care se strecoara. Se iau 2-3 linguri seara, inainte de culcare;
4) amestec din 2 linguri cu musetel, 2 linguri cu gura-lupului, 2 lingurite cu gentiana, 2 lingurite cu flori de soc, o lingurita cu pudra de menta si o lingurita cu purecatita. Se adauga amestecul la 2 cani cu apa. Se da in clocot si apoi se reduce flacara lasand la fiert pana ce lichidul scade la jumatate. Decoctul se imbuteliaza. Doza este de 1-2 linguri la o cana cu apa fierbinte.Se bea inainte de culcare;
5) 2 cani cu apa clocotita peste o lingurita cu iarba-matei uscata.Se lasa acoperit pana se raceste. Pentru copii, se administreaza o lingura, pentru adulti 2 linguri;
6) o lingurita de mac la 200 ml de apa clocotita. Se iau 1-2 linguri cu 30 de minute inainte de culcare;
7) 3 linguri de talpa gastei la 300 ml de apa clocotita. Se iau 2 linguri seara, inainte de culcare;
8) 15 g de flori de ciubotica cucului la un pahar de apa clocotita.
Se da in clocot, dupa care se lasa sa se raceasca si se strecoara. Se ia cate o lingura, de 3-4 ori pe zi, cu 30 de minute inainte de culcare;
9) o lingurita de odolean (Valeriana officinalis) la 200 ml de apa clocotita. Se iau 2-4 linguri seara, inainte de culcare;
Plante si tincturi
1) Valeriana (Valeriana officinalis) - cate o lingurita de tinctura de 4-6 ori pe zi. Este recomandata in special persoanelor deprimate, nelinistite are efect calmant, linistitor;
2) Sunatoarea (Hypericum perforatum) - ajuta in starile de anxietate si stres, imbunatateste calitatea somnului, sedativ usor;
3) Odolean (Valeriana officinalis) - o parte de planta si 5 parti alcool de 70 la suta. Se iau cite 30-40 de picaturi seara, cu 30 de minute inainte de culcare. Pentru a mari actiunea sedativa si calmanta, odoleanul se asociaza cu musetel, menta, levantica.
4) Passiflora (Passiflora incarnata) - sedativ usor, combate depresia, declanseaza o stare de bine;
5) Gotu Kola (Centella asiatica) - calmeaza trupul si mintea, energizeaza simturile, relaxeaza, antistres;
6) Kava kava (Piper methysticum) - relaxant natural (produce afectiuni ale pielii in cazul unor persoane);
7) amestec din o lingura cu hamei uscat, musetel, flori de lentica, gura-lupului si praf de radacina de lucriana. Se pune in capsule medicinale. Se i-au 2 capsule la cateva ore, dar nu mai mult de 6 pe zi. Nu trebuie luat mai mult de doua zile si trebuie folosit ca o masura temporara.
Suplimente alimentare
1)1-2 lingurite de sulfina pulbere cu putina apa, inainte de culcare. Recomandat persoanelor care sufera de insomnie in urma unor probleme emotionale;
2) o lingurita rasa de valeriana cu 15-30 de minute inainte de culcare, cu putina apa. Tratamentul trebuie sa dureze 3 saptamani, urmat de o pauza de 4-5 zile;
3) Rhodiolin;
4) Detox Patch;
5) Spirulina Max;
6) Melatonina ;
7) Strong Bones
Perna
1) 50 g conuri de hamei, 50 g sunatoare, 30 g flori de leventica si 30 g radacina de valeriana. Se umple o fata mica de perna cu plante si se pune seara sub perna de culcare sau direct sub cap.
2) se vor folosi perne in care se introduc conuri de hamei, fin, frunze de sulfina, roinita;
3) in perna 20 g de sulfina, flori de portocal, musetel, lavanda, flori de roinita, petale de trandafiri, conuri de hamei;
4) sub perna un saculet desfacut, cu coji proaspete de portocale, coji de banane sau felii subtiri de ghimbir;
5) sub perna un saculet cu lavanda ori cu iasomie;
Baia
1) infuzie dintr-o mana de sovarf la 3 l de apa clocotita. Se lasa sa se raceasca 1-2 ore, apoi se foloseste la spalatul capului;
2) 500 g flori de camp si 3 l apa fierbinte. Florile se pun in apa, se dau intr-un clocot, apoi se lasa sa stea 1/2 ora; se strecoara si se adauga in apa din cada;
3) bai generale cu ulei de lavanda sau cu lemn de santal;
4) baile cu tei reduc starile de agitatie, neliniste si induc o stare de confort, favorizand aparitia viselor frumoase. Este recomandat ca somnifer chiar si pentru copii.
5) frectii cu peria si spalari complete cu otet de fructe: dusuri cu jet;
6) baile cu levanda au un efect linistitor si datator de optimism, fiind recomandat in special persoanelor triste, depresive.
Alimentatie
1) fructe de catina de gard si miere. Tineti fructele de catina in miere timp de zece zile. Mancati cate 15 bucati cu o lingurita de miere de trei ori pe zi, timp de o luna.
2) la o cana cu lapte cald se adauga 2 linguri cu miere si 2 lingurite cu suc de lamaie. Se bea cu o jumatate de ora inainte de culcare;
3) alimente bogate in zinc si cupru - peste, stridii, carne slaba, arahide, produse lactate, crabi, carne de miel, mazare, ciuperci;
4) un mar inainte de culcare ajuta;
5) in popor se spune ca o cana de zer inainte de culcare ajuta pentru un somn odihnitor;
6) se prepara fulgii de orz ca pentru terci, dar se adauga destul lapte pentru a obtine un terci moale.Se bea inainte de culcare. Este bun de folosit si in crizele gastrice, deoarece calmeaza stomacul si linisteste durerile fiind in acelasi timp nutritiv. Se poate adauga zahar si praf de scortisoara.
Exercitii de relaxare
1) presopunctura;
2) apasati si framantati usor, timp de un minut, punctul situat pe linia mediana a talpii, in partea anterioara, la circa o treime din distanta dintre degete si calcai;
3) loviti usor talpile si ambele laturi ale labelor picioarelor cu o perie de par, timp de cinci minute. Astfel stimulati meridianele si circulatia sangelui;
4) pieptanati-va usor cu degetele desfacute, timp de doua minute, din crestet pana la obraji. Impreunati varfurile degetelor si loviti-va usor cu ele crestetul timp de doua minute. Treceti lent din crestet spre stanga, spre dreapta, catre frunte si ceafa.
Insomnia este o tulburare a somnului, caracterizata fie prin imposibilitatea de a adormi, fie prin trezirea dupa o scurta perioada de somn.
Un adult sanatos trebuie sa doarma in general 6-8 ore pe zi.
In cazul insomniilor, este afectat sistemul nervos central. Apare frecvent la persoanele varstnice si mai des la femei.
Medical insomnia este impartita in trei categorii:
-trecatoare - se manifesta pe termen scurt, intre o noapte si cateva saptamani;
-intermediara - trecatoare dar periodica;
-cronica - lipsa somnului in fiecare noapte timp de minim o luna.
Sunt peste 80 de cauze ale insomniei, care au mult peste 80 de tratamente complet dependente de diagnostic sau de cauza insomniei.
Atentie! Insomniile afecteaza grav sanatatea, ducand la boli precum diabetul, depresia, anxietatea, afectiuni cardiace, cancer, slabirea sistemului imunitar, cresterea in greutate si deteriorarea memoriei mult prea timpuriu.
Cauze
-mesele prea copioase seara (se mananca cel tarziu cu 2 ore inainte de somn si in cantitati mici);
-surmenajul fizic si intelectual;
-stil de viata ce presupune dereglarea cronica a ritmului somn-veghe;
-adormiri frecvente in timpul zilei;
-nevrozele;
-tulburari psihologice si clinice (depresie, stress permanent, conflicte familiale sau profesionale, insuficienta renala, maladii cardiace, astm);
-tuburare bipolara, anxietate sau alte probleme psihice;
-variatiile hormonilor sexuali feminini si ale hormonilor de stres;
-sedentarismul;
-bolile in curs de evolutie (astm, ulcer, migrena, cardiopatie, dischinezie, etc);
-accidentele sau interventiile chirurgicale;
-apneea de somn (persoane care sforaie in timpul noptii si se trezesc la fiecare 1-5 minute. In acest caz se suspecteaza apneea de somn sau sindromul de rezistenta crescuta la flux al cailor respiratorii superioare);
-toxicomaniile minore (cafea, pepsi, cola, cacao, exces de tutun, ceai verde sau negru);
-stanjenirea somnului de zgomot, tulburari digestive, abuz de alcool;
-mutarea intr-o zona cu o altitudine ridicata;
-toxicomanii medicamentoase (contraceptivele orale, antidepresivele, diureticele, anumite suplimente nutritive, medicamentele ce determina scaderea colesterolului, etc.);
Tratamente, remedii si masuri
In cazul in care suferiti de insomnie cronica, primul pas este sa consultati un medic, problema dumneavoastra poate fi mai grava, insomnia fiind doar un simptom al unei afectiuni.
Nu se va recurge la somnifere din proprie initiativa, mai ales ca fiecare insomnie isi are particularitatile ei si doar medicul este in masura sa stabileasca medicamentatia.
stil de viata
-mentinerea unui program de viata cat mai ordonat;
-se respecta cu strictete orele de culcare si de trezire, aceleasi in fiecare zi;
-evitarea suprasolicitarilor de tot felul;
-evitarea sedentarismului;
-unul dintre cele mai bune somnifere este exercitiul fizic intens in timpul zilei.
inainte de culcare
-relaxarea inainte de culcare ( muzica placuta, cu o lectura usoara sau cu o plimbare lunga de 40-60 de minute);
-nu cititi carti dificile si evitati activitatile mentale intense;
-cateva minute de baie de aer in fata ferestrei deschise;
-un dus caldut sau rece cu 20-30 de minute inainte de culcare, dar in nici un caz fierbinte;
-cu o ora inainte de culcare, tineti picioarele pana la pulpe in apa calda, timp de 15 minute;
-pieptanarea frecventa, echivalenta cu masajul scalpului;
-imbracamintea pentru dormit va trebui sa fie cat mai lejera, iar camera bine aerisita inainte de culcare;
-temperatura camerei trebuie sa fie in jur de 18 grade Celsius. Daca depaseste 24 de grade, creste riscul de a va trezi in timpul noptii;
-dormiti pe cat posibil culcati pe spate, cu bratele de-alungul corpului, evitati somnul pe partea stanga, deoarece in aceasta pozitie, plamanii apasa asupra inimii.
masa de seara
-nu trebuie sa contina: mezeluri, conserve, carne de vanat, mazare, fasole, oua, branzeturi fermentate;
-trebuie sa existe, altfel foamea nu va permite instalarea somnului sau il va intrerupe;
-trebuie sa contina proteine (carne de peste sau de pasare) si calciu (lactate), care au proprietati sedative.
-nu trebuie sa contina alimente diuretice si excitante (alcool, tutun, cafea, ceai tare, coca-cola, pepsi, etc);
-indicat un pahar de lapte cald;
-ultima masa sa fie servita cel tarziu la ora 20.00 si sa contina alimente precum: lapte cald, nuci, fructe, salata verde, suc de orz verde.
Ceaiuri
1) o ceasca dintr-o infuzie preparata din ceaiul sedativ Plafar (contine: radacina de valeriana, conuri de hamei (Strobuli Lupuli), iarba de sovarf (Herba Origami), flori de tei (Flores Tiliae), capsule de mac (Capita Papaveris) si iarba de talpa-gastei (Herba Leonuri) ) ;
2) 30 g flori de hamei, 30 g flori de soc, 30 g flori de primula si 50 g ovaz verde. Se amesteca totul si se opareste cu u1/4 l apa clocotita. Se lasa 10 minute la infuzat, se strecoara si se bea inainte de culcare;
3) 2 lingurite de flori de tei la 200 ml de apa clocotita. Se beau 2 ceaiuri pe zi, indulcite cu miere;
4) flori de floarea-pasiunii intr-o cana cu apa clocotita. Infuzie 10 minute. Se bea rece;
5) in fiecare seara o cana de fiertura de mei cu o lingurita de zahar;
6) infuzie dintr-o lingura de seminte de marar (sau planta) la 300 ml de apa clocotita. Se beau cite 100 ml, de 3 ori pe zi;
7) amestec din hamei: conuri, 20 g, levantica: flori, 30 g, maghiran: frunze, 30 g, portocal: muguri, 20 g, cimbrisor: frunze, 20 g.O lingura de amestec la o cana de apa clocotita; se lasa la infuzat timp de zece minute. Una-doua canii seara la culcare;
8) 2 linguri menta uscata cu cate o lingura de rozmarin si salvie. O lingurita de ameste la o cana de apa clocotica, se infuzeaza 10 minute;
9) o cana cu apa clocotita peste o cana cu laptuca taiata si se infuzeaza 30 de minute. Se bea inainte de culcare;
10) 2 cani cu apa clocotita peste 2 linguri cu flori de iarba moale;
11) 2 cani cu apa clocotita peste 2 linguri cu menta indiana. Se lasa la infuzat 15 minute. Se bea cald inainte de culcare;
12) 4 cani cu apa clocotita peste o cana si jumatate cu flori uscate de hamei. Se infuzeaza 10 minute. Se poate adauga suc de lamaie;
13) 2 cani cu apa clocotita peste o lingurita cu praf de radacina de leriana. Se infuzeaza 10 minute. Se poate adauga un plic cu praf de nucsoara pentru aroma. Se bea cald. Atentie: numai o data pe zi inainte de culcare;
14) o lingurita cu anason pentru fiecare cana cu apa. Se fierbe 20 de minute. Acest ceai induce somnul si ajuta digestia;
15) o lingurita cu purecarita la o cana cu apa clocotita. Se lasa la infuzat 15 minute. Se bea cald inainte de culcare. Interzis femeilor insarcinate;
16) o lingura cu roinita, hamei, menta, musetel si seminte tocate de fenicul. O lingura cu amestec la o cana cu apa clocotita. Infuzie de 10 minute apoi se strecoara. Se bea cu jumatate de ora inainte de culcare;
17) infuzie dintr-o lingura de planta la 300 ml de apa clocotita. Se beau 1-2 cani pe zi;
18) se amesteca in cantitati egale radacina: de valeriana (Radix Valerianae), flori de musetel (Flores Chamomillae), flori de arnica (Flores Arnicae), frunze de menta (Folium Mentae), fructe de fenicul (Fructus Foeniculi). Amestecul se foloseste pentru ceai, o cana seara;
19) o lingurita de paducel la 200 ml de apa clocotita. Se beau cite 2 cani pe zi.
20) o jumatate de cana cu flori de violete intr-o cana cu apa clocotita. Se lasa la infuzat 24 de ore. Se adauga cana si jumatate cu zahar si se fierbe la foc mic 15 minute. Se bea inainte de culcare. Recomadat si copiilor deoarece furnizeaza un aport necesar de vitamine;
21) o lingurita de urzica moarta maruntita la 250 ml de apa clocotita. Se lasa 15-20 de minute, dupa care se strecoara. Se beau 1-2 ceaiuri pe zi.
22) o lingurita de flori de sulfina la 200 ml de apa clocotita. Se beau 1-2 ceaiuri pe zi.
23) 2 lingurite de sovarf la 200 ml apa clocotita. Se bea cate o jumatate sau un pahar pe zi.
24) infuzie dintr-o lingura de conuri de hamei (se aduna toamna) la 200 ml de apa clocotita. Se bea seara, inainte de culcare;
25) o lingurita de flori de porumbar la 250 ml de apa clocotita. Se beau 2-3 ceaiuri pe zi.
26) 15 conuri de hamei la 500 ml de apa. Se beau 2-3 cesti pe zi;
Decocturi
1) 20 g sunatoare, 20 g frunze de roinita, 10 g leventica, 10 g conuri de hamei si 1 l vin rosu. Peste plantele bine amestecate se toarna vinul. Timp de o saptamana se lasa la macerat intr-un vas acoperit. Apoi se strecoara cu grija si se toarna in sticle sterile. Se vor lua 1-3 linguri inainte de culcare.
2) 10 g de coaja maruntita de salcie la 200 ml de apa. Se fierbe 20 de minute, dupa care se strecoara. Se iau 3-4 linguri pe zi;
3) o lingurita de ruscuta (Adonis vernalis) la 250 ml de apa clocotita. Se lasa 30 de minute, dupa care se strecoara. Se iau 2-3 linguri seara, inainte de culcare;
4) amestec din 2 linguri cu musetel, 2 linguri cu gura-lupului, 2 lingurite cu gentiana, 2 lingurite cu flori de soc, o lingurita cu pudra de menta si o lingurita cu purecatita. Se adauga amestecul la 2 cani cu apa. Se da in clocot si apoi se reduce flacara lasand la fiert pana ce lichidul scade la jumatate. Decoctul se imbuteliaza. Doza este de 1-2 linguri la o cana cu apa fierbinte.Se bea inainte de culcare;
5) 2 cani cu apa clocotita peste o lingurita cu iarba-matei uscata.Se lasa acoperit pana se raceste. Pentru copii, se administreaza o lingura, pentru adulti 2 linguri;
6) o lingurita de mac la 200 ml de apa clocotita. Se iau 1-2 linguri cu 30 de minute inainte de culcare;
7) 3 linguri de talpa gastei la 300 ml de apa clocotita. Se iau 2 linguri seara, inainte de culcare;
8) 15 g de flori de ciubotica cucului la un pahar de apa clocotita.
Se da in clocot, dupa care se lasa sa se raceasca si se strecoara. Se ia cate o lingura, de 3-4 ori pe zi, cu 30 de minute inainte de culcare;
9) o lingurita de odolean (Valeriana officinalis) la 200 ml de apa clocotita. Se iau 2-4 linguri seara, inainte de culcare;
Plante si tincturi
1) Valeriana (Valeriana officinalis) - cate o lingurita de tinctura de 4-6 ori pe zi. Este recomandata in special persoanelor deprimate, nelinistite are efect calmant, linistitor;
2) Sunatoarea (Hypericum perforatum) - ajuta in starile de anxietate si stres, imbunatateste calitatea somnului, sedativ usor;
3) Odolean (Valeriana officinalis) - o parte de planta si 5 parti alcool de 70 la suta. Se iau cite 30-40 de picaturi seara, cu 30 de minute inainte de culcare. Pentru a mari actiunea sedativa si calmanta, odoleanul se asociaza cu musetel, menta, levantica.
4) Passiflora (Passiflora incarnata) - sedativ usor, combate depresia, declanseaza o stare de bine;
5) Gotu Kola (Centella asiatica) - calmeaza trupul si mintea, energizeaza simturile, relaxeaza, antistres;
6) Kava kava (Piper methysticum) - relaxant natural (produce afectiuni ale pielii in cazul unor persoane);
7) amestec din o lingura cu hamei uscat, musetel, flori de lentica, gura-lupului si praf de radacina de lucriana. Se pune in capsule medicinale. Se i-au 2 capsule la cateva ore, dar nu mai mult de 6 pe zi. Nu trebuie luat mai mult de doua zile si trebuie folosit ca o masura temporara.
Suplimente alimentare
1)1-2 lingurite de sulfina pulbere cu putina apa, inainte de culcare. Recomandat persoanelor care sufera de insomnie in urma unor probleme emotionale;
2) o lingurita rasa de valeriana cu 15-30 de minute inainte de culcare, cu putina apa. Tratamentul trebuie sa dureze 3 saptamani, urmat de o pauza de 4-5 zile;
3) Rhodiolin;
4) Detox Patch;
5) Spirulina Max;
6) Melatonina ;
7) Strong Bones
Perna
1) 50 g conuri de hamei, 50 g sunatoare, 30 g flori de leventica si 30 g radacina de valeriana. Se umple o fata mica de perna cu plante si se pune seara sub perna de culcare sau direct sub cap.
2) se vor folosi perne in care se introduc conuri de hamei, fin, frunze de sulfina, roinita;
3) in perna 20 g de sulfina, flori de portocal, musetel, lavanda, flori de roinita, petale de trandafiri, conuri de hamei;
4) sub perna un saculet desfacut, cu coji proaspete de portocale, coji de banane sau felii subtiri de ghimbir;
5) sub perna un saculet cu lavanda ori cu iasomie;
Baia
1) infuzie dintr-o mana de sovarf la 3 l de apa clocotita. Se lasa sa se raceasca 1-2 ore, apoi se foloseste la spalatul capului;
2) 500 g flori de camp si 3 l apa fierbinte. Florile se pun in apa, se dau intr-un clocot, apoi se lasa sa stea 1/2 ora; se strecoara si se adauga in apa din cada;
3) bai generale cu ulei de lavanda sau cu lemn de santal;
4) baile cu tei reduc starile de agitatie, neliniste si induc o stare de confort, favorizand aparitia viselor frumoase. Este recomandat ca somnifer chiar si pentru copii.
5) frectii cu peria si spalari complete cu otet de fructe: dusuri cu jet;
6) baile cu levanda au un efect linistitor si datator de optimism, fiind recomandat in special persoanelor triste, depresive.
Alimentatie
1) fructe de catina de gard si miere. Tineti fructele de catina in miere timp de zece zile. Mancati cate 15 bucati cu o lingurita de miere de trei ori pe zi, timp de o luna.
2) la o cana cu lapte cald se adauga 2 linguri cu miere si 2 lingurite cu suc de lamaie. Se bea cu o jumatate de ora inainte de culcare;
3) alimente bogate in zinc si cupru - peste, stridii, carne slaba, arahide, produse lactate, crabi, carne de miel, mazare, ciuperci;
4) un mar inainte de culcare ajuta;
5) in popor se spune ca o cana de zer inainte de culcare ajuta pentru un somn odihnitor;
6) se prepara fulgii de orz ca pentru terci, dar se adauga destul lapte pentru a obtine un terci moale.Se bea inainte de culcare. Este bun de folosit si in crizele gastrice, deoarece calmeaza stomacul si linisteste durerile fiind in acelasi timp nutritiv. Se poate adauga zahar si praf de scortisoara.
Exercitii de relaxare
1) presopunctura;
2) apasati si framantati usor, timp de un minut, punctul situat pe linia mediana a talpii, in partea anterioara, la circa o treime din distanta dintre degete si calcai;
3) loviti usor talpile si ambele laturi ale labelor picioarelor cu o perie de par, timp de cinci minute. Astfel stimulati meridianele si circulatia sangelui;
4) pieptanati-va usor cu degetele desfacute, timp de doua minute, din crestet pana la obraji. Impreunati varfurile degetelor si loviti-va usor cu ele crestetul timp de doua minute. Treceti lent din crestet spre stanga, spre dreapta, catre frunte si ceafa.
Monday, January 17, 2011
Probleme cu ficatul?
Daca doare, inseamna ca este inflamat si incarcat, varianta calmantelor si analgezicelor, nu este cea mai inteleapta.
Trebuiesc cautate variante cat mai naturale, care sa-l ajute sa se relaxaze si sa se curate.
Macerate:
-sfecla rosie Se taie in bucati un kilogram de leguma si se adauga o legatura de patrunjel, o legatura de marar, o legatura de leustean, o capatana de usturoi si o lingurita de drojdie sau o mana de malai. Deasupra acestei compozitii se toarna apa si se lasa la macerat la temperatura camerei. Cand lichidul s-a acrit, se strecoara si poate fi consumat, doua pahare pe zi. Amestecul ramas poate fi folosit a doua oara, dar rezulta un macerat mai slab, si in acest caz se beau doua pahare pe zi. Acest macerat curata organismul de toxine si poate fi folosit de mai multe ori in cursul anului.
-obligeana La o cana de apa se pune o lingurita de planta tocata si se lasa e seara pana dimineata. Se consuma dupa ce se incalzeste in baie de aburi, cate 3 lingurite inainte si 3 dupa, masa de pranz, timp de o luna. Se face o pauza de doua saptamani, apoi se repeta.
Ceaiuri:
-Ochiul-boului Se face un amestec de 20g flori si frunze de ochiul boului si 20g frunze de urzici. Amestecul se adauga la un litru de apa. Se beau 2-3 cani pe zi.
-Sunatoare O lingurita de planta uscata si bine maruntita la 200ml de apa clocotita. Se lasa acoperita timp de 15-20 de minute, se strecoara si se beau 2-3 cani pe zi. Infuzia concentrata se prepara la fel, doar ca se adauga 2 lingurite la aceeasi cantitate de apa, si se ia cate o lingurita dupa fiecare masa.
-Ciulin Se infuzeaza intr-un litru de apa clocotita doua lingurite din: 30g fructe de ciulin,15g unguras, 15g papadie cu frunze cu tot, 15g frunze de menta. Se beau doua cani indulcite cu miere, pe zi.
-Fructe zdrobite de armurariu O lingurita la o cana de apa. Se beau 2 cani pe zi, prima dimineata pe stomacul gol, dupa care se sta culcat o jumatate de ora, pe dreapta, iar cea de-a doua cana se bea in doua randuri: o jumatate dupa masa de pranz, iar cealalta dupa masa de seara. Se indulceste cu miere de salcam. Tratamentul se urmeaza 20 de zile cu pauza 10 zile, timp de trei luni.
-Turita-mare O lingurita cu varf de planta uscata si macinata la o cana cu apa clocotita. Se lasa un minut, se strecoara si se beau 2,3 cani pe zi.
Decocturi:
-cicoare Doua lingurite de radacina maruntita la 20 mililitri de apa. Se fierbe 5 minute si se bea caldut, in trei reprize, inaintea meselor.
-lumanarica Doua linguri de radacina si floare uscata la un litru de apa. Se fierbe pana cand lichidul scade la jumatate. Se beau in fiecare dimineata 100 de mililitri, la temperatura camerei, si apoi se sta pe partea dreapta o jumatate de ora.
-galbenele 40 de grame de flori se fierb timp de 10 minute intr-un litru de apa. Lichidul se imparte in 3 parti si se bea cu o jumatate de ora inainte de masa. Tratamentul se urmeaza 2-3 saptamani.
Se evita:
Alimentele greu digerabile, precum carnea de porc, grasimile(vegetale si animale), prajelile, conservele, tutunul si alcoolul.
Trebuiesc cautate variante cat mai naturale, care sa-l ajute sa se relaxaze si sa se curate.
Macerate:
-sfecla rosie Se taie in bucati un kilogram de leguma si se adauga o legatura de patrunjel, o legatura de marar, o legatura de leustean, o capatana de usturoi si o lingurita de drojdie sau o mana de malai. Deasupra acestei compozitii se toarna apa si se lasa la macerat la temperatura camerei. Cand lichidul s-a acrit, se strecoara si poate fi consumat, doua pahare pe zi. Amestecul ramas poate fi folosit a doua oara, dar rezulta un macerat mai slab, si in acest caz se beau doua pahare pe zi. Acest macerat curata organismul de toxine si poate fi folosit de mai multe ori in cursul anului.
-obligeana La o cana de apa se pune o lingurita de planta tocata si se lasa e seara pana dimineata. Se consuma dupa ce se incalzeste in baie de aburi, cate 3 lingurite inainte si 3 dupa, masa de pranz, timp de o luna. Se face o pauza de doua saptamani, apoi se repeta.
Ceaiuri:
-Ochiul-boului Se face un amestec de 20g flori si frunze de ochiul boului si 20g frunze de urzici. Amestecul se adauga la un litru de apa. Se beau 2-3 cani pe zi.
-Sunatoare O lingurita de planta uscata si bine maruntita la 200ml de apa clocotita. Se lasa acoperita timp de 15-20 de minute, se strecoara si se beau 2-3 cani pe zi. Infuzia concentrata se prepara la fel, doar ca se adauga 2 lingurite la aceeasi cantitate de apa, si se ia cate o lingurita dupa fiecare masa.
-Ciulin Se infuzeaza intr-un litru de apa clocotita doua lingurite din: 30g fructe de ciulin,15g unguras, 15g papadie cu frunze cu tot, 15g frunze de menta. Se beau doua cani indulcite cu miere, pe zi.
-Fructe zdrobite de armurariu O lingurita la o cana de apa. Se beau 2 cani pe zi, prima dimineata pe stomacul gol, dupa care se sta culcat o jumatate de ora, pe dreapta, iar cea de-a doua cana se bea in doua randuri: o jumatate dupa masa de pranz, iar cealalta dupa masa de seara. Se indulceste cu miere de salcam. Tratamentul se urmeaza 20 de zile cu pauza 10 zile, timp de trei luni.
-Turita-mare O lingurita cu varf de planta uscata si macinata la o cana cu apa clocotita. Se lasa un minut, se strecoara si se beau 2,3 cani pe zi.
Decocturi:
-cicoare Doua lingurite de radacina maruntita la 20 mililitri de apa. Se fierbe 5 minute si se bea caldut, in trei reprize, inaintea meselor.
-lumanarica Doua linguri de radacina si floare uscata la un litru de apa. Se fierbe pana cand lichidul scade la jumatate. Se beau in fiecare dimineata 100 de mililitri, la temperatura camerei, si apoi se sta pe partea dreapta o jumatate de ora.
-galbenele 40 de grame de flori se fierb timp de 10 minute intr-un litru de apa. Lichidul se imparte in 3 parti si se bea cu o jumatate de ora inainte de masa. Tratamentul se urmeaza 2-3 saptamani.
Se evita:
Alimentele greu digerabile, precum carnea de porc, grasimile(vegetale si animale), prajelile, conservele, tutunul si alcoolul.
Sunday, January 16, 2011
Probleme cu tiroida? part2
Alimentatia corespunzatoare este importanta!!!
Cei care au probleme cu tiroida trebuie sa se hraneasca corespunzator si sa aiba activitate fizica regulata.
Persoanele care au probleme cu tiroida sunt predispuse la ingrasare, deaceea se recomanda iodul care favorizeaza arderea grasimilor.
Sursele alimentare de iod sunt: alge marine, peste (hering, morun, ton),nuci proaspete,cereale integrale, soia, paine din secara, lactate, carne,crustacee, fasole verde,oua, sardine. Alimentele isi pierd proprietatile prin fierbere sau preparare, deaceea se recomanda cat mai multe produse proaspete.
Un alt element care ajuta in reglarea glandei tiroide este zincul, care se poate gasii in lapte, peste, scoici, pasare,miel, vita si cereale integrale.
Sunt foarte bune si suplimentele alimentare cu continut de Zinc, Seleniu, Vitaminele A si D.
Se recomanda ca mancarea sa nu fie bogata in grasimi, sa se manance putin si des. Niciodata nu se mananca dupa ora 19, iar cea mai importanta masa sa fie micul de jun.
Se evita sucurile carbogazoase, apele indulcite sau aromate, dulciurile, cafeaua, alcoolul, tigarile.
Si ca alimente se evita: varza, ridichiile,spanacul, piersicile, alunele si migdalele.
Retete naturiste:
1)Tinctura de nuci. Tratamentul se poate face, atat prin infuziile de frunze, cat si prin tinctura de nuci, cu rol profilactic in disfunctia hipotiroidiana. Tinctura se prepara prin fragmentarea nucilor si expunerea lor la soare, cu zahar, dupa care se adauga si alcool(atentie! foarte putin) pentru a impiedica fermentarea.
2)Tinctura de iod se aplica pe mijlocul claviculei si pe centrul sternului. Mod de administrare: zilnic, pe acelasi loc mentionat, pana cand pata creata de primele picaturi va fi absorbita de piele. Atunci se considera ca glanda a acumulat atata iod cat avea nevoie.
3)Cataplasme cu extract uleios de sanziene sau de sulfina galbena; cataplasme cu decoct de ace de brad aplicate pe fata anterioara a gatului.
ATENTIE
Nu se renunta la tratamentul alopat fara acordul medicului, chiar daca observati ameliorari.
Starea de spirit influenteaza rezultatele. Multe persoane au declarat ca la prima suparare, tratamentul si-a pierdut efectul.
Cei care au probleme cu tiroida trebuie sa se hraneasca corespunzator si sa aiba activitate fizica regulata.
Persoanele care au probleme cu tiroida sunt predispuse la ingrasare, deaceea se recomanda iodul care favorizeaza arderea grasimilor.
Sursele alimentare de iod sunt: alge marine, peste (hering, morun, ton),nuci proaspete,cereale integrale, soia, paine din secara, lactate, carne,crustacee, fasole verde,oua, sardine. Alimentele isi pierd proprietatile prin fierbere sau preparare, deaceea se recomanda cat mai multe produse proaspete.
Un alt element care ajuta in reglarea glandei tiroide este zincul, care se poate gasii in lapte, peste, scoici, pasare,miel, vita si cereale integrale.
Sunt foarte bune si suplimentele alimentare cu continut de Zinc, Seleniu, Vitaminele A si D.
Se recomanda ca mancarea sa nu fie bogata in grasimi, sa se manance putin si des. Niciodata nu se mananca dupa ora 19, iar cea mai importanta masa sa fie micul de jun.
Se evita sucurile carbogazoase, apele indulcite sau aromate, dulciurile, cafeaua, alcoolul, tigarile.
Si ca alimente se evita: varza, ridichiile,spanacul, piersicile, alunele si migdalele.
Retete naturiste:
1)Tinctura de nuci. Tratamentul se poate face, atat prin infuziile de frunze, cat si prin tinctura de nuci, cu rol profilactic in disfunctia hipotiroidiana. Tinctura se prepara prin fragmentarea nucilor si expunerea lor la soare, cu zahar, dupa care se adauga si alcool(atentie! foarte putin) pentru a impiedica fermentarea.
2)Tinctura de iod se aplica pe mijlocul claviculei si pe centrul sternului. Mod de administrare: zilnic, pe acelasi loc mentionat, pana cand pata creata de primele picaturi va fi absorbita de piele. Atunci se considera ca glanda a acumulat atata iod cat avea nevoie.
3)Cataplasme cu extract uleios de sanziene sau de sulfina galbena; cataplasme cu decoct de ace de brad aplicate pe fata anterioara a gatului.
ATENTIE
Nu se renunta la tratamentul alopat fara acordul medicului, chiar daca observati ameliorari.
Starea de spirit influenteaza rezultatele. Multe persoane au declarat ca la prima suparare, tratamentul si-a pierdut efectul.
Probleme cu tiroida?
HIPERTIROIDISMUL
Retete naturale:
1) Infuzie de cretisoara si coada calului. Se beau 2 cesti pe zi una dimineata si una seara cu ora inainte de culcare.
2) Doua cesti pe zi cu infuzie de dragaica (sanziene). Sau se face un masaj la gat cu alifie de sanziene.
3) Comprese cu varza, alternante cu aplicatii de argila diluata intr-un decoct de scoarta de stejar.
4) Cura cu suc de lamaie sau suc de orz verde de 3 ori pe zi a cate 50 de mililitri.
5) Ceai din: 40 gr Dragaica, 40 gr Coada calului, 20 gr Galbenele, 20 gr Traista ciobanului, 20 gr Salvie, 30 gr Ciubotica cucului, 30 gr Tataneasa, 30 gr Trifoi rosu, 20 gr Urzica. Se amesteca 1 lingurita de plante la 250 ml de apa clocotita, se infuzeaza 2-3 minute, se strecoara, se beau 3 cani pe zi cu 1 lingurita de tinctura suedeza.
6) Schema de masaj:
- zona glandei tiroide, 10 minute;
- zona glandei paratiroide, 3 minute;
- zona rinichiului, timp de 5 minute pe punctele 24, 25, 26;
- zona genitala timp de 3 minute pe punctele 36, 50;
- zona hipofizei, 3 minute pe punctul 4.
7) Se beau 2 cani pe zi, dimineata si seara. Tratamentul dureaza 2-3 luni.
-infuzie de cretisoara, coada soricelului.
- infuzie de dragaica, salvie, vasc.
8)Se recomanda spalatul seara cu apa rece si otet de mere.
9)Recomandari: alimente bogate in vitaminele A, B, C, regim hipocaloric, proteine.
Interdictii: alcoolul, cafeaua, condimentele.
sursa: terapii-naturiste.com
Retete naturale:
1) Infuzie de cretisoara si coada calului. Se beau 2 cesti pe zi una dimineata si una seara cu ora inainte de culcare.
2) Doua cesti pe zi cu infuzie de dragaica (sanziene). Sau se face un masaj la gat cu alifie de sanziene.
3) Comprese cu varza, alternante cu aplicatii de argila diluata intr-un decoct de scoarta de stejar.
4) Cura cu suc de lamaie sau suc de orz verde de 3 ori pe zi a cate 50 de mililitri.
5) Ceai din: 40 gr Dragaica, 40 gr Coada calului, 20 gr Galbenele, 20 gr Traista ciobanului, 20 gr Salvie, 30 gr Ciubotica cucului, 30 gr Tataneasa, 30 gr Trifoi rosu, 20 gr Urzica. Se amesteca 1 lingurita de plante la 250 ml de apa clocotita, se infuzeaza 2-3 minute, se strecoara, se beau 3 cani pe zi cu 1 lingurita de tinctura suedeza.
6) Schema de masaj:
- zona glandei tiroide, 10 minute;
- zona glandei paratiroide, 3 minute;
- zona rinichiului, timp de 5 minute pe punctele 24, 25, 26;
- zona genitala timp de 3 minute pe punctele 36, 50;
- zona hipofizei, 3 minute pe punctul 4.
7) Se beau 2 cani pe zi, dimineata si seara. Tratamentul dureaza 2-3 luni.
-infuzie de cretisoara, coada soricelului.
- infuzie de dragaica, salvie, vasc.
8)Se recomanda spalatul seara cu apa rece si otet de mere.
9)Recomandari: alimente bogate in vitaminele A, B, C, regim hipocaloric, proteine.
Interdictii: alcoolul, cafeaua, condimentele.
sursa: terapii-naturiste.com
Subscribe to:
Posts (Atom)