Pentru cresterea serotoniei si deci a starii de bine

Pentru a avea o stare buna de spirit, in organism trebuie sa existe un echilibru chimic.
Alimentele bogate in serotonina, dopamina, endorfine, vitamina B si C, acetilcolina, calciu, magneziu, seleniu si triptofan ajuta in restabilirea echilibrului chimic si prin urmare la crearea unei stari de bine.

Alimente recomandate:
- paste;
- legume;
- cartofi;
- cereale;
- lapte si produse lactate;
- carne de pasare;
- nuci;
- peste (somon, homar in special);
- fasole;
- soia;
- afine;
- mure;
- zmeura;
- galbenus de ou;
- banane;
- varza;
- praz;
- drojdie uscata;
- morcovi;
- ciuperci;
- pepene;
- fulgi de ovaz si de porumb; 
- germeni de grau;
- ficat;
- broccoli;
- salata;
- spanac;
- suc de sfecla rosie;
- nuci;
- smochine;
- migdale;
- arahide;
- mere;
- miere de albine, de preferat cea poliflora;
- ape minerale bogate in magneziu;
- ardei iute;
- rar ciocolata;
- seminte de dovleac si floarea soarelui;
- portocale;
- grepfrut;
- kiwi.

Multa miscare si respectarea orelor de somn.