Cum pot fi prevenite cariile

Alimentatie recomandata:
-APA mentine gura umeda si ajuta in productia salivei)
-cereale integrale, 
-legume,
   ->telina(neutralizeaza bacteriile si ajuta la curatarea gingiilor si a limbii);
   ->ceapa (are componente antibacteriene);
   ->patrunjel 
-fructe (stimuleaza secretia salivara si musculatura faciala)
   ->mere;
   ->citrice;
   ->kiwi (previne imbolnavirea gingiilor)
-alimente sarace in grasimi si sare, 
-mozzarella, 
-branzeturi, 
-alune, 
-iaurt, 
-lapte,
-guma de mestecat fara zahar (cu xylitol). 
-alimentele crude nu produc carii si mirosuri neplacute.
-consumul de lactate bogate in grasimi si proteine


Se recomanda:
- evitarea alimentelor care contin mult zahar, in special cele lipicioase, cele dulci precum stafidele. 
- evitarea gustarilor dintre mese 
- nu se iau gustari inainte de culcare. 

Carbohidratii rafinati, ca zaharul alb, dulciurile, painea alba, pastele, prajiturile si alimentele preparate termic sunt cele mai daunatoare alimente pentru dinti.



Fluorul odata introdus in cavitatea bucala este toxic pentru anumite bacterii din interiorul gurii, ori cum bacteriile cauzeaza carii si fluorul omoara bacteriile, se poate considera ca fluorul previne aparitia cariilor dentare insa acest rationament este incorect iar aici subliniem faptul ca orice substanta care omoara bacteriile este un agent impotriva vietii, deci toxic, exact ca un antibiotic.