Pentru o vedere buna

Apa este cea mai buna in tratarea oricaror afectiuni. Ea scoate toxinele din organism si il ajuta sa functioneze in parametrii optimi.

Ca sa vezi mai bine, incepe prin a bea minim 2 litri de apa pe zi.

Vara poarta ochelari de soare pentru a impiedica efectele periculoase ale razelor ultraviolete.

Renunta la fumat ,fumatul afecteaza vederea centrala.

Alimente recomandate:
-morcovi
-Usturoiul si ceapa prezinta, de asemenea, un continut bogat de sulf, necesar producerii de glutemina, un important antioxidant atat pentru ochi, cat si pentru intregul organism.
-Vitamina B6, B12 si acidul folic ajuta
-legume verzi, precum spanacul si cele inrudite lui
-fructe precum afinele, capsunile si altele inrudite cu ele, dar si portocalele, prunele si ciresele diminueaza considerabil actiunea nociva a radicalilor liberi din mediul inconjurator
-legume portocalii, de exemplu morcovii si dovleacul
-peste
-soia scazuta in grasimi, bogata in proteine
-oul ,este bogat in cisteana, sulf, lecitina, amino-acizi si luteina
-vinul pe langa efectul cardioprotectiv, vinul contine nutrienti esentiali care protejeaza vederea.
-uleiul de masline