"Sfat alimentar"

Fructele contin foarte mult zahar, iar cele care au mai putin cum ar fi merele sau portocalele, mancate in cantitati mari produc aciditate mare si senzatie de foame.
Fructele nu se mananca niciodata dupa masa, deoarece ingreuneaza digestia si produc senzatia de foame. Se mananca cu o ora inainte de masa sau la trei ore dupa.

Legumele nu trebuie sa lipseasca la nici o masa. Sunt un adevarat depozit de vitamine.
Cele bogate in amidon (porumb, cartofi, fasole uscata, dovlecei) sunt hipercalorice si furnizeaza multe glucide. Trebuiesc consumate in cantitati mici. Produc efecte negative organizmului daca sunt prajite sau daca sunt mancate cu paine.